Zero wielkich obciążeń-masa przy małch ciężarach- artykuł

oj uwierz że wiele osób potrafi trenować tak samo baaaardzo długo, bo przeczytali coś i stwierdzili że to jest najskuteczniejsze. Parę ładnych latek już trenuję i niestety wiele osób nie ma ani krzty krytycyzmu w stosunku do tego co przeczytali w prasie kulturystycznej czy tez na forum. Wybicie im później z głowy takich bzdurnych poglądów nie jest łatwe i zazwyczaj udaje się dopiero wtedy, kiedy taki delikwent złapie konkretną stagnację.

Ale to jest jedna strona medalu. Coraz częściej tacy ludzie którzey mają staż treningowy raczej mizerny - pod wpływem lektury chociażby forum - potrafią też zmieniać trening co 4 tygodnie, czyli zanim jeszcze poczuli jego działanie. Po prostu ze skarajności w skrajność.

Stąd też, nie za bardzo podoba mi się art rozpoczynający ten topic, ponieważ strasznie wszystko generalizuje. Jest wiele osób które forum tylko przeglądają, nigdy o nic nie pytają ani się nie wypowiadają. Taki delikwent zazwyczaj czyta, układa sobie wszystko sam w głowie i realizuje. A łatwo sobie wyobrazić jak będzie wyglądała ta realizacje jeśłi się nie ma praktycznego doświadczenie z jednej strony a z drugiej strony nie za bardzo reaguje się na rady bardziej doświadczonych trenujących.

Takie jest moje zdanie, a wynika z obserwacji coraz to nowych fal chłopaków napływających na siłownię i realizujących od razu jakieś mądrości, które wyczytali tu i tam.

hej!! mam pytanie odnośnie artykułu "Zero wielkich obciążeń-masa przy małch ciężarach", w jakim numerze muscle mogę ten artykuł znaleźć, pisze prace mgr na podony temat i taka informacja byłaby bardzo przydatna.

A mnie się szczerze ten artykuł podoba. Moim zdaniem tak samo jak po pewnym czasie metoda wielu powtórzeń z mniejszym obciążeniem przestaje działać, tak samo stanie się z niewielką ilością powtórzeń z dużym % CM.

Btw. Krzych tak ćwiczy i nie można powiedzieć żeby był mały

mój tato sponsorowal kiedys pewnego kulturyste i mówil on zawsze ze najwazniejsza jest duza ilosc powtórzeń :) spuer artykuł :)

Ciekawy artykol, chcialbym wiedziec ile razy w tygodniu taki trening powinien byc wykonywany?? Trzy razy w tygodniu czy moze wiecej??

żadna dieta nie pomoże jak brak szarych komórek doskwiera

Hubert81

PATRZ NA DATĘ!!!

Prawda przebija się z trudem!
Niedawno czytałem badanie potwierdzające właściwość stosowania tej metody: 30% maksa i ilość powtórzeń do załamania (wychodziło ok. 24 powtórzenia).