do tej pory masowalem ale ilez mozna, bede masowal znow po wyjezdzie..
trening do tej pory na mase fbw
-przysiady
-mc
-wycskanie zolniersie
-wl
-pompki na poreczach
-uginanie ramion
co mam teraz zrobic jak ulozyc trening na rzezbe, to sa raczej treningi silowe tak? prosze o link uloze i znow zapytam nie mam pojecia poniewaz ciagle masowalem i o tym nie myslalem!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 75
Wzrost: 178
Cel treningowy: pozbycie sie tkanki tluszczowej
Staż treningowy na słowni: 6miechow
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: bcaa moze byc