Białko a NoExplode

Na pewno 5minut nie wystarczy
Co do tych 15-20 min. zgodzę się

No 5 min na pewno nie ale trzeba to wyczuć samemu a nie tylko zdawać się na zdanie innych lub producenta Mój kolega np brał takie odżywki 40min przed treningiem a czasem nawet 50 co dla mnie było by totalną stratą bo już dawno by to na mnie działało a wciąż czekał bym na trening

a jaki jest sens po posilku przedtreningowym ktory powininen byc pelnowartosciowy aby dostarczyc potrzebnej energii na zblizajacy sie trening ladowac jeszcze shake bialkowego. dla mnie brak

taki np. ze ten posilek sie trawic bedzie kilka dobrych godzin - 5,6,10
a taki shake po 30min masz max stezenie aminek we krwi!
po 30-40minutach!
...taki maly sens tego shake'a

jaki jest sens brania w takim razie bcaa 10g przed treningiem skoro juz bialka nie ma sensu?
czyz nie ma bcaa w bilaku?
ba
czy nie ma takiej samej ilosci bcaa w 10g bcaa a 30g bialka z prochu

spozywanie kazeiny przed trenem bym sie zastanawail - ale wpc czy izolat?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 19:48:47

wcale nie kwestionuje wartosci shake bialkowego, bo wszyscy wiemy ze ma szereg pozytywnych. Ale skoro osoba zakladajaca temat pisala ze je posilek przedtreningowy te 1,5-3 godziny przed treningiem a nastepnie w bliskim czasie spozywa białko oraz przed treningowca no-xpload. W calym temacie wedlug mnie rozchodzi sie o wchlanialnosc przed treningowca wzgledem odzywki białkowej