13 latek

Siema , mam 13 lat 165 cm i 37 kg na wadze . Mam pytanko po ile razy podnosić na ręke hantli 5 kg ? podnoszę po 12 na jedną czy dużo to czy mało ? ;] Góra dół ręka zaparta koło kolana i tak jakbym coś pił :D Czy da mi coś taki trenining

1. A6W = Ile trzeba na dzień tyle zrobie bez przerwy
2.Boks = To już raczej moja dyscyplina około 10 minut bez przerwy nawalania w worek.
3.Hantle ogólnie 48 razem 5 kg .
4.Odżywki :

http://allegro.pl/hurtownia-olimp-carbonox-1kg-arginina-5-smakow-i1727177003.html

i jakieś kapsułki czerwone na wysiłek fizyczny coś takiego ;p

I mam pytanie czy nie zaszkodzi mi to ?

Dział trening w domowych warunkach

i już nie boksuj w domu tylko idź do klubu

W tym wieku brać odżywki ;o..
a6w to pic - trenuj brzuch inaczej.
boks samemu to pic - idź do klubu.

wypełnij ankietę i poproś o trening :)

eve6667

Posłuchaj odpuść sobie bezsensowne machanie hantelkami, albo tak jak nazwałes to nawalanie w worek, Jeżeli chcesz to sie zapisz do jakiejs sekcji, idz na trening sporty zespołowe sporty walki na dzien dzisiejszy tak osiagniesz max mozliwosci na swoj wiek.

A6W to nieudolny gniot i jezeli krzywdy niechcesz sobie zrobic odpusc sobie taki badziew.

Suplementy i odzywki - posłuchaj to sa narzedzia dla ludzi cwiczacych, ktorzy maja wiedze stac i wiedza j ksie nimi poslugiwac.

Jeżeli chcesz usilnie cwiczyc wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH

przeczytaj także

https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%__Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html

Ojoj masz sporą niedowagę, nie rób żadnego A6W poszukaj czegoś w dziale dla domatorów i przede wszystkim zrób sobie diete abyś trochę przytył: