Bieganie rano nad czczo przy robieniu masy ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24

Witam . Jestem nowy na tym forum . I mam pytanie odnośnie biegania.
Otóż trenuję dość długo ale nigdy nie biegałem wiec mam problem .
Aktualnie jestem na masie 70 kg i zastanawiam sie czy mogę biegać z rana na czczo czy wieczorem ?
Niechce stracic na wadzę dla tego pytanie jest moje takie czy jeść coś przed bieganiem i organizm bedzie pobierał z tego co zjadłem czy na czczo dlatego, iż spala się tłuszcz ten który już się odłożył, a nie ten który zjedliśmy.?
Pozdrawiam

PS. JEstem na Masie nie na Redukcji

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kunscik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 375 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2054

Na sklad sie patrzy. Dział suplementacja :)
W podwieszonych jest. proporcje bodajze 2:1:1 powinny byc :> leucyna, walina, izoleucyna

Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Nigdy nie biegaj na czczo.
Ale ten temat był wałkowany setki razy.Wyszukiwarka nie gryzie.

Poza tym jest odpowiedni temat do zadawania poj. pytań.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Obcykany90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24

No własnie czytałem dość dużo i patrzyłem tematy ale nigdzie nie było mowy o masie... redukcja , forma , kondycja itp.
były pytania dotyczace co jeść czy jeść .

Zależy mi na tym aby żżucić z brzucha troche fatu ale boję się że zacznę spadać z wagi .

PS. Jestem nowy na forum więc nie orientuje się tutaj więc sorry..

PS. więc co mogę zjeść przed biegiem ? normalny posiłek poranny ?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Jaki cel tego biegania?
Trochę się pogubiłem.Jesteś na masie,ale chcesz schudnąć nie chudnąc?

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-02 21:30:43

...

kunscik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 375 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2054

To ostatnio modne. Jak powiekszanie bicepsa bez zwiekszania masy ciala :)

Mens health pewnie czytasz, tam czesto o bieganiu rano sie cos pojawialo za czasow kiedy jeszcze czytalem ta debylna gazete. Nawet sami panowie z okladek tak robili (albo tylko tak mowili) :)

Co masz na mysli mowiac rano ? Moze to byc miedzy pierwszym a drugim posilkiem. Jesli chcesz biegac zaraz po wstaniu z lozka to zjedz 100g mieska i wypij bcaa chociaz. Biegaja i po samym bcaa w sumie :)

Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-02 21:48:41

Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.

...

Dazmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 657

Chłopie ja bez śniadania nie wychodzę nawet z domu a co tu dopiero myśleć o bieganiu, możesz przez to znienacka zemdleć lub dostać zapaści i na co Ci to?

...

kunscik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 375 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2054

Albo udaru mózgu czy płaskostopia.

Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

to, że powinieneś zjeść posiłek to pewne.

reszta zalezy już od intensywności tego biegania- im większa tym posiłek obfitszy i lepiej dobrany...

więc jaki to bieg... aeroby[prawie truchcik] czy interwały[np. HIIT]?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Dazmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 657

Nie naigrywaj się ze mnie

. Mdłości i zawroty głowy są częste przy bieganiu na czczo. Zdarzają się czasem przypadki omdlnięć, pół biedy jakby wziął ze sobą albo przyrządził napój izotoniczny lub jakąś przekąskę - coś co daje siły na bieg, bo bieganie na czczo to walka z wiatrakami

Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 22:13:00

...

marian91xx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9310

a ja sie wylamie i powiem ze nie biegam ,ale nawet na masie krece 3/4 razy krotkie aero naczczo po porcji bcaa okolo 20/25 minut po ktorym mam lepszy apetyt a przy okazji latwiej kontrolowac pas

przy czym nie zauwazylem zadnych negatywnych skutkow a wrecz przeciwnie pozdro

Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-08-02 22:52:58

...

Obcykany90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24

ronie220 - otóż celem jest pozbycie sie nadmiernej tkanki tłuszowej która sie zgromadziła przez taki dlugi okres czasu ile ćwiczę .

kunscik - daruj sobie swoje komętarze . widzę że Cie humor dopisuje ;). Cieszy mnie to . Rozumiem ze bcaa trzeba zakupić .

Dazmo - "zapaści" po 30-45 minutowym truchciku :O

nie interwały odpadają nie biegam tak długo aby mógł juz na sam początek wżucać interwały , poprostu aero.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat