brawojasiu
Na twoim miejscu skupilbym sie na przysiadzie, ktory odstaje
dobry plan ci juz podalem, teraz kwestja ilosci powtorzen i serii. Tyle
zd.
dobry plan ci juz podalem, teraz kwestja ilosci powtorzen i serii. Tyle
zd.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
175
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3232
...
spaiter
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Siad/ MC 4s
Poręcze(lub wl)/ Podciąganie 4s
Wiosłowanie/ Military press 3s
Uginanie ramion 2-3s/ Wycisk waski 2-3s(lub poręcze)
Poręcze(lub wl)/ Podciąganie 4s
Wiosłowanie/ Military press 3s
Uginanie ramion 2-3s/ Wycisk waski 2-3s(lub poręcze)
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
pitas997
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
857
Wielkie dzięki spaiter, już wiem jak to ma mnie więcej wyglądać. SOG.
Kurczak, ryż i? kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
