Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki za kolejne rady!
Aga2002- oprocz biegania uprawialam inne aeroby do tej pory, wiec chyba nie jest to taki wielki szok dla stawow. Z drugiej strony od biegania kolano odczuwalne jest najbardziej:(
Kanarek- Ale co zamiast wegli? Moze jakies namiary na stronki lub ksiazeczki?
pozdr.
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
882
na bóle warto stosowac srodki w aerozolach np. traumon, ultrafastin. Efektywne i sprwdzone przeze mnie jest stosowanie ich na narazone miejsca od razu po wysilku
Szacuny
21
Napisanych postów
548
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6397
Co znaczy "zacząłem biegać"? 1 km, 5 km, 20km? Wolno, szybko, jaka rozgrzewa? Gdzie boli kolano? z przodu, z boku, jak chodzisz, tylko jak po schodach? Potrzeba więcej informacji aby cokolwiek doradzić.
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6
a wiec boli jak wchodzę po schodach jak biegnę a boli z przodu jak by w środku trudno mi określić ile bo nie mam jak z Mierzyc odległości ale 20 minut dziennie wolno i biegam od miesiąca a nie chciała bym kończyć bo dopiero zaczęłam i bardzo mi się to podoba a biegam codziennie. proszę doradźcie coś:(