Co zamiast biegania?

poleca diete lowcarb

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

Dzieki za kolejne rady!
Aga2002- oprocz biegania uprawialam inne aeroby do tej pory, wiec chyba nie jest to taki wielki szok dla stawow. Z drugiej strony od biegania kolano odczuwalne jest najbardziej:(
Kanarek- Ale co zamiast wegli? Moze jakies namiary na stronki lub ksiazeczki?
pozdr.

a mnie po steperze boli prawe kolano i jak dużo chodze to również.


Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Najlepszy na stawy jest jednak orbitek. pozdr.

na bóle warto stosowac srodki w aerozolach np. traumon, ultrafastin. Efektywne i sprwdzone przeze mnie jest stosowanie ich na narazone miejsca od razu po wysilku

to tak odnosnie kolan

chyba się trochę spóźniłeś z poradą

Witam a jakie buty są najlepsze do biegania iż zaczęłam biegać i już mnie bolą kolana może to od obuwia bo biegam w zwykłych adidasach

Co znaczy "zacząłem biegać"? 1 km, 5 km, 20km? Wolno, szybko, jaka rozgrzewa? Gdzie boli kolano? z przodu, z boku, jak chodzisz, tylko jak po schodach? Potrzeba więcej informacji aby cokolwiek doradzić.

a wiec boli jak wchodzę po schodach jak biegnę a boli z przodu jak by w środku trudno mi określić ile bo nie mam jak z Mierzyc odległości ale 20 minut dziennie wolno i biegam od miesiąca a nie chciała bym kończyć bo dopiero zaczęłam i bardzo mi się to podoba a biegam codziennie. proszę doradźcie coś:(