brawojasiu
jak nie dajesz rady się podciągać to pomagaj sobie nogami w fazie koncentrycznej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
175
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3232
...
koorasy
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2169
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26676
spaiter
1.podstawowe boje + "dodatki"
2.wioslowanie (a konkretnie pendlay row) rownie dobre cwiczenie wielostawowe co podciaganie na upper back.
1.podstawowe boje + "dodatki"
2.wioslowanie (a konkretnie pendlay row) rownie dobre cwiczenie wielostawowe co podciaganie na upper back.
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
