Danones - Przymiarki do redukcji

Ale wiesz Ruda, to dopiero moja pierwsza impreza od startu dziennika była....gdybym tak przy pierwszej już się złamała to chyba kiepsko by to wyglądało, prawda ?

Jedno piwko to może odpokutujesz jakoś dodatkowymi pompkami?

Mam nadzieję, że mi coś dziewczyny ciekawego wymyślą

Również powodzonka życze i mocno trzymam kciuki

Dajesz radę wciągnąć 400 g kurczaka dziennie?! To bohaterstwo jest...Pozdrawiam i trzymam kciuki

Kociszcze, kury jem niewiele. Więcej indyka, ryb, schab... 400 g mięsa czy ryby dziennie w kilku posiłkach się udaje czasem:)


Dzisiaj nie dość że brak treningu to jeszcze białko niedociągnięte...




Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-31 23:16:49

Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-31 23:17:56

Nie chcesz wspomóc się odżyweczką białkową?
edit: przejrzałam Twoje wypiski i ładnie białko wyciągasz z mięsa, więc nie ma potrzeby odżywki :)

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-08-01 00:10:28

Danones użyj 3kg sztangielek następnym razem. Masz dużo więcej siły niż Ci się wydaje
Możesz spokojnie robić 2 obwody na początku (ale więszym obciążeniem).
Wklejaj tu wypiski z treningów, planów z piłką jest kilka

Jak już sama pieczesz chleb to może spróbuj prawdziwy na zakwasie następnym razem, bez orkiszowej

Danones, wieczorny zwiad Jak minął dzień?

p.s. jak wyszedł CI chleb, który sama pieczesz? Zastanawiam się właśnie nad pieczeniem samodzielnym.

Ja wprawdzie chleb jem śladowo- nie ideologia, tylko jakoś tak...różne chlebowe wersje przerabiałam, dzielę się: ten z maszyny mi nie smakuje,wolę sam żytni, od mieszanek ( i prostszy w robieniu), czasami zakwas domowy lubi wspomaganie drożdżami- to chyba lepsze, niż cegła z zakalcem, lądująca w śmietniku...

Dzisiejszy poniedziałkowy dzień zaczęłam od pomiarów. Najpierw waga - wzrosła nieznacznie ale dziś lub jutro rano będę mieć @ więc taki wzrost wagi jest u mnie normalny, jakoś zawsze tak mam.

Potem sprawdziłam obwody - i tu zdziwienie, mimo wyższej wagi obwody znowu spadły....Zdecydowanie podniosło to moją motywację do trzymania diety.






Ruda, piekłam chleb z droższy i maki razowej z dodatkiem maślanki i smażonej cebuli. Przepis znalazłam w necie. Polecam takie eksperymentowanie.
W foremce w piecu siedział 60 minut, wcześniej dałam mu czas żeby wyrośl w garnku a potem jeszcze chwilę żeby wyrósł w samej foremce. Wyszedł pyszny.
Ma jedna wadę - jest tak dobry, że od razu masz ogromna ochotę przekroczyć dzienną dawkę węgli.
Ma tez fajną zaletę - nie jest jak chleb ze sklepu niejadalny po krótkim okresie czasu, po 3 czy 4 dniach nadal smakuje bardzo dobrze. Upiekłam aż 3 bochenki i trzymałam zawinięty w folię aluminiową.


Agak, nie miałam cięższych hantli ale dzisiaj kupiłam!!! Są super, można dokładać kolejne kółeczka:) Wiem że z nich skorzystam! Tylko na razie wydają mi się...ciężkie:)
Jutro rano wyjeżdżam na kilka dni z mężem w góry. Spora szansa, że nie będzie sieci niestety więc kolejny wpis najpóźniej w sobotę.
Jak wrócę to na pewno spróbuję zrobić ten chleb na zakwasie. Wstawię Ci zdjęcie jeśli się uda:)

Ruda, trzymaj się dzielnie! Do napisania po powrocie z gór:)


No i dzisiejszy dzień:






Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-08-02 00:09:28