HK / Universal Soldier

...

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Ciekawy temat, zawsze jakaś odmiana w dziale zdominowanym przez trenujących kulturystycznie/siłowo. Ta waga to przy jakim wzroście?

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

181 cm / waga ze zdjęcia ok. 94 kg z tego co pamiętam
teraz ok. 90

Też dźwigam duże ciężary , aczkolwiek w okresie jesień/zima.

Bóg, Honor, SFD

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

To pochwal się.
Ja prócz targania złomu trenuje sw ale okresowo teraz ze względu na brak czasu.

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

Nie ma się czym chwalić.
Z tą moją siłą to różnie bywa. Ale w ziemie udaje mi się wracać do wyników w granicach:

WL- 155
Przysiad olimpijski - 160 x 4-5 powt
Zarzut - 110
MC mam bardzo biedny okolice 200

Może w tym roku jak czas i cele pozwolą to postaram się coś dołożyć. A no i zdrowie jak pozwoli

PS. Obejrzałem Twój blog treningowy i muszę przyznać że siłą dysponujesz nieziemską . Power i weight lifting to jest to

Zmieniony przez - HK w dniu 2011-07-31 18:46:40

Bóg, Honor, SFD

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

NIEDZIELA 31.07.2011

BIEG

Interwał biegowy ukierunkowany na Pojemność Mlekową
40sek biegu / 80 sek odp x 10
Rozgrzewka 10 min / schłodzenie 10 min
Przebiegnięty dystans 6km

Bóg, Honor, SFD

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Witam.
No osiągi jakieś tam nawet są spoko.
W przysiadzie mogło by być wiecej w porównaniu do WL i MC, no ale ja też mam podobnie więc rozumiem że to się zdarza

Powodzenia.

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

PONIEDZIAŁEK 1.08.2011

KAJAK
5x6 min przerwa 2 min

SIŁOWNIA

Crossfit:
-Thrusters 40kg x 15
-Burpee 15
-Kettlebell snatch (25kg) x 15
-bieg na 400m

Wszystko powtórzone 3 razy. Jedno słowo - katorga.

WTOREK 2.08.2011

KAJAK

Woda ciągła 10km

ŚRODA 03.08.2011

KAJAK

4x10 min/ 3 min tempo na progu MLSS

SIŁOWNIA

300 spartan workout - czas 12 min

CZWARTEK 04.08.2011

KAJAK

Woda ciągła 10 km

SIŁOWNIA

Crossfit:
-wykroki ze sztangą trzymaną nad głową x 20 (sztanga 30 kg)
-pompki x 20
-thrusters x 20 (sztanga 30 kg)
-20 x burpee

Wszystko 2 razy.

PIĄTEK 05.08.2011

ODPOCZYNEK

SOBOTA 06.08.2011

ROWER

Trasa Krakowskiego Maratonu Rowerowego na trasie Mega
65km - czas 4,5h - ilość spalonych kalorii 4.500
Miała być lekka przejażdżka wyszło coś takiego.

Zmieniony przez - HK w dniu 2011-08-07 12:25:38

Bóg, Honor, SFD

...

Aylar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1852 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9839

Grubo

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

NIEDZIELA 07.08.2011

KAJAK

Ciągła techniczna 8 km

Bóg, Honor, SFD

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

W zeszłym tyg. od środy odpoczywałem. Nie robiłem nic , dopadało mnie powili przetrenowanie. tak więc przez kilka dni objadałem się niemiłosiernie i obijałem . Było całkiem fajnie.

Dzisiaj CROSSFIT o 19. A od jutra ogień.

Bóg, Honor, SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat