Dietka Low Carb do oceny

Oto moja pierwsza dieta Low Carb skombinowana pomoze mi ktos ?
takie mam założenia:
białko - 205g
tłuszcz - 135g
węgle - 100g

kcal 2400

(warzywa do kazdego posilku oczywiscie pomidor ogorek baklazan papryka marchew itd)



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 80

Wzrost: 177

Obwód klatki: bd

Obwód ramienia: bd

Obwód talii: bd

Obwód uda: bd

Obwód łydki: bd

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia(zawieszona)

Odżywianie: wszystko zjem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dyskopatia ledzwiowa

Preferowane formy aktywności fizycznej: narazie brak za miesiac silownia basen bieganie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: WPC kreatyna BCAA

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak będą

Stosowane wcześniej diety: własne

Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-07-24 22:46:25

nikt nie jest w stanie pomoc ?

podbijam bardzo mi zalezy na sprawdzeniu pomoze ktos ?

nikt nie pomoze ? juz troche to tu siedzi, drobne uwagi czy tluszcze ok czy posilki dobre ?

Według mnie 2 i 4 posiłek do zmiany . Ser wywal , to samo nutella i ja bym jeszcze wyrzucił masło orzechowe .

dzieki za uwagi, ten posilek z maslem orzechowym nutella to jest baton proteinowy przepis z forum K**. smakuje jak snickers. A 2 posilek mam w pracy n budowie wiec tez duzego manewru nie mam musze cos poszukac