"Chrupanie" na wysokości barków

Witam.
Otóż 3 dni temu zmieniłem swój plan treningowy, zacząłem ćwiczyć na większych ciężarach niż dotychczas (co było niestety dużym błędem) i w dodatku w ten sam dzień sprawdzałem ile uda mi się na klate wycisnąć. Na drugi dzień, gdy się rozciągałem (chodzi mi tu o rozciąganie klatki piersiowej) usłyszałem bardzo wyraźne chrupanie na wysokości łopatek, ale nic mnie nie bolało i nadal nie boli. Co to może być, czy przestać na jakiś czas ćwiczyć i czy macie podobnie?

Dodam jeszcze, że nigdy nic takiego sie wcześniej nie działo

u mnie jest coś podobnego w barkach i łokciach staraj się dobrze rozgrzewać

najpierw całe ciało a potem 3 serie na rozgrzewkę z wolnym ciężarem

A jak myślicie samo powinno przejść po jakimś czasie?

też to mam, że mi w barkach strzela coś a jestem dość młody. może zbyt duża intensywność ale w tym sporcie to chyba nie uniknione.

robisz rozgrzewkę ?

czy ci się nie chce ?

Nigdy nie zaczynam ćwiczyć bez rozgrzewki, trwa ona mniej więcej 8 minut. Wtedy przed większymi cieżarami trwała tyle samo. Dzisiaj już zacząłem robić taką piętnastominutową i z mniejszym obciążeniem niż ostatnio.
Co powiecie, powinienem teraz ćwiczyć czy sobie na jakiś czas odpuścić?

Mi każdy radził przerwę treningową. Jednak nawet po ponad miesięcznej absencji na siłowni dalej występuje problem chrupiących barków. Jeśli u Ciebie ten problem dopiero zaczął się ujawniać, przerwa może się sprawdzi.

cwicz rotatory...