plan fbw do oceny

ha2so4

przeczytales posty?

skup sie na konkretnych cwiczeniach-bojach,a nie na grupach miesniowych,bo za chwile przyjda plany skrocone i nie bedziesz kumal o co biega.

w planie na pewno nie ma byc MC,a na "plecy" jest baaardzo duzo.

na "klatke" - nie ma takiej potrzeby.
BUDUJ BAZE-PODSTAWY
pozniej zajmiesz sie duperelami.

przestudiowałem wiele tematów o fbw co nie znaczy ze o wsztstkim wiem i moim zdaniem to jest dobry plan ktory posiada podstawowe cwiczenia nie jest to moj plan ale własnie z jakiegos postu

jak to nie MC przeciez to podstawa

ha2so4

NAJWAZNIEJSZYM CWICZENIEM DLA CIEBIE JEST PRZYSIAD.

no i przysiad jest uwzgledniony czytales moj plan w ogole czy tylko dales linki do swoich postow

ha2so4

owszem-czytalem.

jesli uznalbym,ze jest ok,nie sugerowalbym innego rozwiazania.
(chociaz dodatkowa wiedza zawsze sie przyda)

przy tak dobranych parametrach laczenie dwoch ciezkich cwiczen dla dolu ciala nie jest najlepszym rozwiazaniem-tym bardziej dla takiej swiezyny,jak TY.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-26 23:57:31

ja lubie te cwiczenie i mam zamiar je cwiczyc, cwiczenie ciezkie no fakt a myslisz ze po co ja ide na silownie zeby se pomachac 2 kilowymi hantelkami, nie ja ide cwiczyc

juz nie przesadzajmy, polaczenie przysiadu z MC na jednej sesji to nic zlego, jak nie dzwiga w jednym 260kg a w drugim ok. 300kg - nie ma sie co bac takich polaczen, bardzo zdrowe i bardzo stymulujace zarazem.