TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
tak ale nie spożywa tylko białka i zieleniny
...
Napisał(a)
1. WIEK: 21
2. WAGA: 88
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 118
-udo: 56
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: ok 3000 kcal
-białko: 150g
-węglowodany: 250 -300g
-tłuszcz: nie licze bo probuje ograniczac
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: na mase
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -
11. POZIOM BF%: -
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic z tego
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 150
2. WAGA: 88
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 118
-udo: 56
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: ok 3000 kcal
-białko: 150g
-węglowodany: 250 -300g
-tłuszcz: nie licze bo probuje ograniczac
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: na mase
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -
11. POZIOM BF%: -
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic z tego
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 150
No Pain No Gain!
...
Napisał(a)
Musisz wiedzieć że właśnie powinieneś spożywać tłuszcze roślinne:] Bo są zdrowe oczywiście nie w dużych ilościach
Świnie do koryta ...
CBR 600 F4i
...
Napisał(a)
1-8 prop 100mg eod
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
nie chcialem zeby mi sie tluszcz odkladal :) miec czyste zbite miecho:) a te polaczenie co podawal burzus nie bedzie lepsze?
No Pain No Gain!
...
Napisał(a)
Źle mnie zrozumiałeś to nie połączenie. Tylko wybór miedzy krótkimi estrami teścia(częste kucie) a długimi. Nie chcesz żeby cie zalewało to zmniejsz troche ilość węglowodanów lub dodaj aeroby tak 3 x 30 min w tygodniu
Świnie do koryta ...
CBR 600 F4i
...
Napisał(a)
a jezeli bym to polaczyl? bo klucia sie nie boje:) jak efekty? czy to nie bedzie za duzo jak na pierwszy cykl? jezeli bym walil propa raz na tydzien a pomiedzy tym enan co 2 dni? mozna tak to zrobic?
No Pain No Gain!
Polecane artykuły