Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

w zależności od braków w diecie porównaj z innymi proporcjami jakie masz w diecie

Zalezy ile masz ogolnie tluszczow w diecie, jaki % z nich stanowia wielonienasycone i ew. ile Ci brakuje ich do zachowania odpowiedniej proporcji. Jednak 30g bym nie przekraczal.

Jakie proporcje maja byc? I dlaczego jest to az tak wazne?

1:1:1?

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-25 11:05:39

lub 1:2;1 na korzyść jednonienasyconych

Dlaczego zachowanie takich proporcji jest az tak wazne?

Dlatego, ze tak wskazuja badania. Takie propocje pozwalaja na utrzymanie homeostazy organizmu.

Ok dzieki, dorwalem pare butelek "multi-sanostolu" czy moge spozywac go? Zalecana dawka dla doroslych 20ml/dziennie, bedzie to skuteczna dawka?


Witaminy:
A,D3,B1,B2,B6,C,E,PP...

Mozesz

Skład 10 ml syropu zawiera 2400 j.m. witaminy A, 200 j.m. witaminy D3, 2 mg witaminy B1, 2 mg witaminy B2, 1 mg witaminy B6, 0,1 g witaminy C, 2 mg witaminy E, 10 mg witaminy PP, 4 mg kwasu pantotenowego, 0,05 g glukonianu wapnia i 0,05 g

Ile tego pic? Strasznie mi zasmakowal :) Podaja 20ml dla doroslych , nie za malo?

Sa to male ilosci. Mozesz pic te 20ml, lub troche wiecej. Nastepnym razem (jezeli bedzie koniecznosc suplementacji preperatem witaminowym) kup cos innego. Pewnie cenowo nie wychodzi to zbyt atrakcyjnie.