daze do 6packu

ASNF dzieki!

Ja osobiście bym ci polecił oczywiście jeżeli posiadasz dostęp do drążka/siłowni
ABS II+Allachy

link do ABS II
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

link do Allachów




pozdrawiam.

powodzenia w 'formowaniu brzucha' robiac a6w

shitman_xD dobrz wiem, po kilku artykulach zdazylam spostrzec ze ogolnie A6W jest tutaj nielubiana, ale ja widze efekty,,male bo male ale nie od razu rzym... zbudowano...

bo jak spompujesz brzuch to wiadomo ze lepiej wyglada
ja bym stawial na abs2 + aero na Twoim miejscu :P

Najlepsze cwiczenie na przód kraty unoszenie nóg do konta 100 stopni wystarczy jedna seria dziennie na maxa i dietka

jeśli masz silne mięśnie brzucha, to A6W może być dla Ciebie, bo tylko nieliczni przekraczają połowę cyklu Weidera, nie mówiąc już o ukończeniu całego


ale było na forum kilka tematów, w których były fotki na początku, w środku i po A6W i niektóre robiły wrażenie, ogólnie trening jest dość ciężki, zwłaszcza, że trzeba go robić codziennie, wiec mięśnie nie mają wiele czasu na regenerację i na następny dzień boli jak cholera

powodzenia!

BVB
a Ty robisz tylko to unoszenie na drazku 7x w tyg?
pytam z ciekawosci bo fajny masz kaloryfer :D

Ile masz wzrostu?

ASNF - mnie bolaly pierwsze 2 dni, a teraz robie je z przyjemnoscia i checa posiadania ladnego brzucha. Wiec nie boli poki co. Zostalo mi ogolnie 2 tyg do konca A6W, ale oczywiscie dla mnie to glupota cwiczyc caly miech a potem stop, wiec chcialam zredukowac ilosc ale robic codziennie nadal.

ale zastanawiam sie nad propozycja chlopakow absII , moge sprobowac kilka dni i wtedy ocenie sama.

Baaks1- 164 cm