Dieta na masę - Proszę o ocene.

Dobra teraz już wszystko powinno być w porządku :) co do grilla to z tym nie ma problemu postaram się o jakąś rybkę , żeberko czy inne smakołyki :D postaram się również od czasu do czasu oderwać od tej diety i zjeść coś innego :) szczególnie w piątki bo wtedy nie jadam mięsa wiec rybka z grilla po treningu bd idealna.

Oczywiście przyznaje Ci Sog'a bo bardzo mi pomogłeś i wiele wytłumaczyłeś. Dziękuje :) Jeśli bd miał jeszcze jakieś pytania to napisze na gg. Tylko że jak na razie nie mogę... muszę mieć 50 wiadomości na forum.

60 jajek tygodniowo :O nie wiem czy bym dał rade tyle zjeść :)

Edytuj wiadomości, bo zaraz pojawią się grzmiące głosy o nabijaniu postów :D Co do kcal ze słodzika i ww z niego to kup w kapsułkach sobie, w inter marche czy lidlu 1200 caps 7 zł jakieś. Rozkręcisz metabolizm i 60 jajek to będzie mało :) Co do odrywania się od diety cheat meal czasem nie zaszkodzi, za tydzień dorzuci się te 300 kcal głównie na węglowodanach. Pij dziennie sporo wody (regularne nawadnianie małymi ilościami) mineralnej niegazowanej, różnych herbat i trzymaj dietę a wszystko pójdzie do przodu :) Czas włączyć That 70s Show i spać. Powodzenia.

Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-07-23 00:39:59

A to nie wiedziałem sorka :) wodę to pije jak ćwiczę 1.5 l niegazowaną , mineralną ;D
Jak nie ćwiczę w dany dzień to jeść to samo czy inne posiłki ?.

Jedz tak samo, moja rada to pić często małe ilości wody. Ja podczas ćwiczenia wypijam nie raz 3 litry a nie raz litr zależy. :)

aha ok spoko :) od jutra zaczynam :D

sugeruj się moczem jego zabrawieniem nie ma co patrzec na pragnienie. powodzenia

tzn ? możesz mi wytłumaczyć jaki kolor co oznacza ?

Zmieniony przez - Boka-92 w dniu 2011-07-24 18:35:19

Gdy czujemy pragnienie to oznacza juz pierwsze oznaki odwodnienia.

słomkowy nie żółty będzie ok i nie biały