Co to na chłopski rozum objętość i intensywność?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 107 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 440

Witam,

Czy mógłby mi ktoś tak logicznie wytłumaczyć co to jest objętość i intensywność treningu i jaki mają cechy?

Co chwile przewijają mi się te teminy w literaturze, na forach a do tej pory nie kumam do końca co to tak naprawdę jest- nie jest to dla mnie jasne.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dzesiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 26 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1573

Na logikę można wziąć, że trening złożony jest z kilku ćwiczeń i z wielu serii.

Citius, altius, fortius!

...

__lolek_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 107 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 440

ja to rozumiem w ten sposób:
objętość - większa liczba serii mniejszym ciężarem, albo większa ilość powtórzeń mniejszym ciężarem
a intensywność - złożone ciężkie ćwiczenia na dużych ciężarach

dobrze to rozumiem?

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

__lolek_

Posłuchaj twój wiek zoobowiazuje do pewnyc spraw , wystarczy wpisac , nie nawet w słowniku zobaczyć co oznaczaja słowa OBJĘTOŚĆ i INTENSYWNOSC, ale domyslam sie że problem lezy w czyms innym do czego ci to jest potrzebne i z czym masz problem kolego??

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

objętość = serie x powtórzenia (lub czasem używane w odniesieniu do: serie x powtórzenia x ciężar)

intensywność = %(procent) ciężaru maksymalnego, z jakim ćwiczymy w danej serii

Wyszukiwarka.

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-23 12:34:08

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-23 12:34:20

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

__lolek_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 107 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 440

dzięki. Wiecie co poprostu tyle jest tematów związanych z tymi 2pojęciami a nigdzie nie ma tak prosto napisane jak przedstawił to spaiter:)!

pozdrówki

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

__lolek_

Żeby nie było nie jasności, ta wypowiedź jest "juniora", dlatego napisałem "Wyszukiwarka", pierwszy temat

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256574

a jako uzupelnienie: najlepszymi treningami "masowymi" oraz stricte silowymi sa treningi objetosciowe z narastajaca regularnie intensywnoscia, pozniej deload (cofka w ciezarach) i na nowo.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat