suplementy + trening

Witam , jestem nową użytkowniczką.
Mam pytanie odnośnie stosowania thermo speed z olimpa, mianowicie zamierzam trenować rano, wieczorem mam co prawda więcej energii ale po porannych treningach widzę większe efekty. Producent zaleca stosowanie pół h przed śniadaniem i pół h przed kolacja, Na poranne treningi chodzę na czczo lub ew po szklance soku, czy stosować te tab przed treningiem na czczo, po treningu poł h przed śniadaniem, czy po prostu jeść śniadanie + thermo speed z olimpa przed treningiem? Trening 3x w tyg pon sr pnt rano 60min cardio 45 rzeźba i 30 cardio. No i co z tą kolacją? ;/ Puszka tuńczyka? Jajka, generalnie białko tak? Czy trenować mogę w pozostałe dni wieczorami wt i czw a sob i niedz odpoczynek czy lepiej trenować również w sob a np środe robić odpoczynku?

Przed treningiem ok 1-2 tabl ze 20 min wcześniej.
Jeśli ten trening ma być w formie redukcyjnej a dasz radę trenować bez picia soku to popij te tabletki wodą i nic więcej dopiero po treningu jesz normalnie.
Druga porcję weź koło południa, nie na wieczór!
W tym spalaczu głównie jest kofeina więc nie stosowałbym go na wieczór zreszta żadnych które wywołuja reakcje pobudzenia organizmu

a dietę i trening masz dostosowane do celu?

Dieta to ograniczenie węglowodanów i zwiększenie białka, trening ukierunkowany na redukcję masy więc chyba jest ok?

Thermo speed extreme 2 rano i 2 po południu czy po 1?
Użytkownicy na różnych forach mówią inaczej, producent zaleca 1.

Producent zaleca jedną i od tego możesz zacząć, jednak stężenia jaki występują w jednej kapsułce i do tego powiedzmy, że to z czego są zrobione spokojnie pozwalają na branie 2 :).
Jest to produkt dopuszczony do oficjalnej sprzedaży więc jego skład musi miescić się w normach jakie są czesto przewidziane dla ludzi, bardzo bardzo mało aktywnych fizycznie.

Wybij sobie te kapsułki z głowy. Zajmij się dietą i treningiem.

To fakt ale jak juz ma to ten akurat nie zaszkodzi.
To jak mocniejsza kawa