Coś przeskakuje w łokciu podczas zginania

siemano, pisze tu bo mam problem z lokciem. Mam to juz od dawna ( rok-dwa ) ale nigdy się tym nie interesowałem bo mi to nie przeszkadzalo, po prostu sobie reka czasem strzela. Niedawno zaczalem cwiczyc , hantle, pompki , podciaganie na drazku i jeszcze kilka domowych cwiczen i denerwuje mnie to. Nie odczuwam bólu ale dzieki temu powstaje dziwne uczucie. Kiedy napne ręke i zginam ją do połowy i bardziej w stronę barku to coś nachodzi( przeskakuje, przez co strzela) na kość i tak zostaje. Kiedy odegne reke znowu wszystko jest dobrze. Pokazywalem to mojej lekarce rodzinnej i powiedziala, ze to po prostu chrzastka i ze moge cwiczyc.Przy nastepnej wizycie wybłagałem ją o skierowanie do ortopedy no i dala mi je i musze sie zapisac ale chciałem tez zapytać tutaj. Ogolnie kiedys jakis ortopeda powiedzial, ze mam wiotkosc stawow albo miesni, nie mam pojecia :/ Wiem, ze dzieki temu moge bardzo wykrecic reke i polizac sie w lokiec ;p Czy ktos mial cos podobnego? czy moge spokojnie cwiczyc nie obawiajac sie, ze odpadnie mi ręka? :>

Urazy i kontuzje są nieodłącznym elementem naszego życia. Nie ma chyba wśród nas kogoś, kto w wieku powyżej 20 lat nie miałby czegoś złamanego, zwichniętego, coś bym nie strzelało w stawie, czy nie odczuwałby różnego rodzaju bólu. Niestety organizm ludzki nie jest idealny i takie sytuacje mogą mieć miejsce. Istotne jest to, że w pewnym stopniu mamy wpływ na ich powstawanie i możemy zniwelować ryzyko ich powstania, jak i doprowadzić nasz organizm do szybszego powrotu do zdrowia w czasie rekonwalescencji. Trzeba jednak mieć świadomość tego, co może wpływać negatywnie na nasze stawy i co robić, aby było z nimi lepiej. Wyróżnić tutaj warto kilka czynników:

1. Słaba rozgrzewka.

Podstawowy błąd osób trenujących, a w przypadku osób, które nie trenują brak aktywności fizycznej. Przyczynia się to w znacznym stopniu do pogorszenia zakresu ruchu i funkcjonowania stawów. Naraża również nasz na częstsze występowanie urazów w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu codziennym. Zdecydowanie warto skupić się na rozgrzewce: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu

2. Poprawna technika wykonywania ćwiczeń.

Błędy techniczne to niestety zmora osób trenujących na siłowniach. Wyróżnić można wiele istotnych błędów, które w mniejszym lub większym stopniu mogą rzutować na nasze zdrowie. Niektóre przyczyniają się do powstawania zmian przez lata, a inne doprowadzają do poważnej kontuzji w danym momencie. Dlatego też bezwzględnie należy skupić swoją uwagę na technice. Jeżeli jej nie mamy, to dobry trener personalny powinien nam w tym pomóc: http://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych

3. Rozciąganie i rollowanie.

Ostatni z ważnych elementów naszego zdrowia. Każdy z nas ma mniej lub bardziej przykurczone mięśnie. Powstające punkty spustowe mogą powodować liczne dolegliwości, a mięśnie obkurczone są słabsze i bardziej narażone na naciągnięcia, naderwania, czy zerwania. Dlatego też zdecydowanie należy wprowadzić rollowanie, jak i rozciąganie jako stały element treningowy: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac, http://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu--

W sytuacji, gdy dany uraz już nastąpił i przeszkadza nam on w treningach, jak i życiu codziennym, zdecydowanie warto udać się do fizjoterapeuty, który przeanalizuje możliwy problem i zaleci co z nim robić. Jeżeli chcemy dokładnie określić, co jest nie tak, należałoby zrobić badanie rezonansu magnetycznego. Niestety koszt takiego badania jest wysoki i wynosi około 500 zł.

Lekarz rodzinny powiedział, że to chrząstka? Nie zdziw się, jak ortopeda powie, że to nerw łokciowy. Ja mam właśnie niestabilny (lata mi przy zginaniu ręki:). Przy ćwiczeniach z ciężarami w żaden sposób mi to nie przeszkadza, ale w trakcie np. sparingów w kimonach (szarpanie) lub podciąganiu na linie pojawia się silny ból. Koniecznie skonsultuj z ortopedą, będziesz miał pewność.

Ale mnie to właśnieto nie boli, tylko, ze na razie cwicze na kilku kilogramowych ciezarkach, to moze dlatego :/
Jesli to nerw to przy naciskaniu na niego powinienem cos czuc, a ja tylko czuje ze to cos miekkiego

Wrocilem wlasnie od ortopedy i tak jak mowiles, mam niestabilny nerw lokciowy :D

A to strzelanie pojawiło się już przed siłownią? Ja mam podobnie, smarowałem maściami, glukozamina itp itd, nic nie pomogło. Przy niektorych ćwiczeniach dalej strzela , ale po kilku seriach rozgrzewkowych przeskakiwanie zanika :)

A tam silownia :D Cwicze sobie w domu hantlami, pompki i takie tam.
Teraz mam 16 lat ale pamietam, ze mialem to juz na poczatku gimnazjum. Ortopeda powiedzial, ze to po prostu wada, ze nie mam takiego rowka tam w lokciu w ktory wchodzil by ten nerw i dlatego wskakuje mi on na kość podczas zginania :/ Rozgrzewka nic tu nie da :( Mialem tez w 6 klasie pekniecie w nadklykciu, powiedzial, ze moze miec to zwiazek ale nie widzial nic na zdjeciu rentgenowskim zeby bylo cos z koscia.

Aha :) ale pewna aktywność jest i to bardzo dobrze ;). możliwe że mam coś bardzo podobnego. powodzenia:)