maks50
Witam wszystkich.
Mam 17 lat
Ważę 75 kg
Wzrost 181 cm
Posiadam już ławkę z pełną regulacją + stojaki + modlitewnik. Mam jeszcze gryf zwykły, hantelki oraz 2*10kg, 2*5kg i 8*2,5kg.
Mam serdeczną prośbę jakby ktoś z doświadczonych mógł napisać jakiś harmonogram ćwiczeń, ewentualnie dietę, jakieś witaminki itd.
Mam 17 lat
Ważę 75 kg
Wzrost 181 cm
Posiadam już ławkę z pełną regulacją + stojaki + modlitewnik. Mam jeszcze gryf zwykły, hantelki oraz 2*10kg, 2*5kg i 8*2,5kg.
Mam serdeczną prośbę jakby ktoś z doświadczonych mógł napisać jakiś harmonogram ćwiczeń, ewentualnie dietę, jakieś witaminki itd.
Krzysztof Piekarz
