Pomoc wyborze planu

I to co poniedziałek,środa,piątek? czy może pozwolić sobie na 5 dni treningu i sobota,niedziela odpoczynek ?;]

Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 23:34:46

Pon-śr-pt

I micha micha micha

Micha micha micha?

Mam rozumieć że mam żreć jak świnia pokarmy z białkiem i węglowodany ;]?

No prawie

Wbij sobie do działu Odżywianie, poczytaj podwieszone, zacznij od 10 wskazówek żywieniowych - tak się wszystkiego najlepiej dowiesz

Już co nie co wiem na ten temat ale i tak nie zawsze będzie przecież mnie stać by se iść po kurczaka czy rybę do sklepu itp a z resztą tego typu pokarmy mam co drugi obiad ;]] ...ale i tak w między czasie będę jadł to co zwykle czyli jogurty i wszelkie wyroby mleczne z chlebem i takie tam :D mam nadzieję że to mi chociaż nie zaszkodzi bynajmniej do dzisiaj przynosi jakieś efekty.... bo co do ułożenia diety to nie jestem w tym dobry....;] aa i mam pytanie czy najlepiej jest zjeść pokarm przed treningiem a później go spalać czy może w trakcie lub po hehe ??



Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-22 00:07:59

Wiesz co, bądź tak dobry i jednak poczytaj w Odżywianiu

Oke już dzisiaj ledwo stoję na nogach ale sądzę że dam radę jeszcze przeczytać kilka artykułów ;]]

dokłądnie jak wazzup1988

Artykuły przeczytane, hmm myślałem że ułożenie diety jest trudniejsze hehe ;]] aaa i nie dostałem odpowiedzi czy do owego planu nie dorzucić jeszcze różnego typu pompek(na rękach,ze stołkami,bokiem,w podporze itp) między ćwiczeniami czy może na końcu lub wcale??...bo nie widzę porządnego treningu bez nich :D jak i także moje drugie pytanie brzmi by nie robić już nowego tematu,czy napoje z coffeiną mogą jakoś zaszkodzić diecie gdzieś na tym forum przeczytałem że przynoszą korzyści podczas treningu z czym się zgadzam ale nie wiem ile w tym prawdy?? pytam bo zdarza mi się często je pić także co do napoi gazowanych typu Cola ;] naprawdę przepraszam że zasypuje was masą pytań ale to już po raz ostatni i temat można zamknąć ...;]



Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-22 00:49:57

Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-22 00:54:34

Cola Ci na pewno żadnych korzyści nie przyniesie. To jest akurat coś,czego powinieneś się ze swojej diety pozbyć.

a pompek nie ma sensu już robić w tym planie co go masz.