dieta na mase - 21 lat, 183cm, 75kg - do oceny i gruntownej poprawy

nie da się tak zmnijszasz ilośc białka lecą kcal podbić je możesz tłuszczami

Jeszcze nie zacząłem stosować diety, mam zamiar zacząć już od jutra. Produkty zostały zakupione. Mam pytanie odnośnie oliwy z oliwek. Od kilku osób dowiedziałem się już, że jest stosowana jako środek ułatwiający trawienie i stosowana do ułatwianie wypróżnienia się xD więc czy dawka którą przyjmuję nie wywoła właśnie takiej reakcji? Mam zamiar przytyć a nie siedzieć na tronie pozbywając się tego co zjadłem ;D

Nie wiem kto Ci tak powiedział z poczatku możesz mieć luźny stolec ale organizm przyknie do większej ilości tł

Jak zwykle dobra rada rodziców ^^ na początku spróbuję po 5 ml i gdy nie będzie problemów zacznę stosować normalnie 10ml ;] stopniowo żeby szoku nie było ;D obniżyłem już białka do poziomu 2,92 oraz skoczyły odrobinkę tłuszcze ;] Dziękuje wszystkim za pomoc i oczywiście wynagradzam SOGami

Jak pisałem z poczatku możesz się cześiej wypróżniac jednak przejdzie.