Trening - zielona :)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 633

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nesia1209

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 97

Witam
Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego planu ćwiczeń do zrzucenia wagi. Obecnie codziennie jeżdze na rowerze 20km, co drugi dzień siłownia, głównie cardio, i basen.

Z góry dziękuję.

Płeć : Kobieta

Wiek : 28

Waga : 78

Wzrost : 160

Cel treningowy : redukcja

Staż treningowy na słowni : rok

Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : codziennie

Dieta : zbilansowana

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23963

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Tu chyba lepiej Panie doradzą.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Napisz konkretnie jaki sprzęt, to coś ułóżymy, lub zaglądnij do działu "Ladies"

http://tv.sfd.pl/Trening-dla-kobiet---Kasia-Kozakiewicz,odcinek,41.aspx

Oglądnij cały program.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Nesia1209

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 97

dzięki za pomoc

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat