Trening hybrydowy

Witam, chciałbym sobie takim treningiem ćwiczyć, przedstawionym na filmie do 4tej minuty. I pytania mam takie:
- ile przerwy między ćwiczeniami?
- ile razy w tygodniu taki trening?
Z tego co zrozumiałem, między seriami przerwa powinna trwać 30 sekund.






Zmieniony przez - hulio w dniu 2011-07-10 18:47:25

Między ćwiczeniami daj minutę, jeżeli nie ćwiczysz normalnie na siłowni daj to 3 razy w tyg. Przerwa między seriami 30s może być, ja dałbym 20s. bo nie jest to jakieś ciężkie. Jeżeli chcesz wykorzystać to jako trening ogólnorozwojowy to daruj sobie, lepsze zwykłe FBW

Pewnie że lepsze FBW, ale jesli chcesz pomocy wypelnij ANKIETE w dziale jest łatwa i objeta w regulaminie

Wiem co chciałem wiedzieć, dzięki.