Crossfit

Witam, czy ktoś może korzysta z crossfitu? Chciałbym się dowiedzieć jak zacząć z tym rodzajem aktywności fizycznej. Zostaje chyba tylko bibliografia Anglojęzyczna bo artykuł użytkownika _Knife_ przeczytałem Proszę o podzielenie się radami/spostrzeżeniami ew. bibliografia

Podbijam zapytanie...

Ja zaczynam z crossfitem dopiero.
Sporo informacji znaleźć można na FB, mają sporo stron do 'lubienia', zdjęcia, akcje, dzielą się informacjami, swoimi workoutami.

Ja osobiście wybranych mam pare workoutów z pdf`a znajdującego się w pierwszym poście tutaj -> http://board.crossfit.com/showthread.php?t=38312

Na stronie http://crossfit.com/ co dziennie pojawia się WOD (workout of the day) tam też zarejestrowaniu użytkownicy wpisują swoje czasy workoutów. Więcej do poczytania, sama dopiero zaczęłam zabawę :)

Dzieki za odpowiedz zouzelina!
pdf warty do obejrzenia chociaz ja i tak wykonuje trening bardziej intuicyjny w zaleznosci od obciazenia treningowego na macie,
jednak ciekawi mnie regulamin, sposob konkurencji na zawodach typu crossfit... co po czesci mnie oswiecilas piszac o czasie workout'u ;)
Ktos jeszcze bawi sie w trening crossfit?

Ja robie cross fit (o ile można to cross fitem nazwać).

Generalnie wzorowałem się zawsze filmikami na YT, albo sam się twórczo katuje

---------------------------

Co do pytania autora:

Jak zacząć? Spokojnie. Jak się wczytywałeś w art Knifa, to wiesz na pewno jak zacząć.

Musisz mieć mocne podstawy techniczne przy treningu siłowym i przyzwoitą kondycję.

---------------------------

Wojtek, czwartkowe obwodówki, to w sumie taki cross fit

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-07-09 18:32:15

Rafał cos w tym jest co mowisz wydaje mi sie ,ze słowo crossfit staje sie bardzo popularne na znane od lat stacje ;) jedyny element rozniacy to wlasnie wspolzawodnictwo, ktore przy takim treningu moze byc bardzo interesujace :)

Dzięki za odzew, ja osobiście planuję rozpocząć znanym planem o nazwie "The Girls", które właśnie były i w artykule Knife'a i w Crossfit journal :) Rafał, tutaj pytanie do Ciebie, bo napisałeś, że robisz. Czy taki sposób aktywności fizycznej, oczywiście z odpowiednią dietą daje efekty przy redukcji tkanki tłuszczowej i ogólnym polepszeniu sylwetki?