Kreatyna - zapotrzebowanie na wode.

Witam.
Od 8 dni jestem na cyklu kreatynowym. 2x5g dziennie. Piję po 4-5l wody dziennie. Wcześniej wyczytałem że tak należy. Gdy pije mniej mój domaga się wody, tzn. czuje pragnienie.

Tutaj też rodzi się moje pytanie: Czy owo wzmożone pragnienie spowodowane jest zażywaniem kreatyny czy też jest to efekt placebo?
Poza tym pragnieniem, jeszcze nie odczuwam różnicy masowej/wagowej/objętościowej. Więc chciałbym wiedzieć czy jest to wyznacznik tego że kreatyna faktycznie na mnie działa ;)

Trening siłowy 4 razy w tygodniu.
Aeroby 3 razy w tygodniu.
Dieta jest ;)
Reszta danych jak w profilu.

Pozdrawiam.

kreatyna nie wysusza, może wyczytałeś że powoduje uwodnienie komórek mięśniowych i podświadomie doisz więcej wody żeby obwody skoczyły

Ja też po kreatynie miałem tzw. ssanie ciągle z butelką łaziłem wszędzie a efekty będą spokojnie

zapotrzebowanie na wode wzrasta wraz ze wzrostem spozycia kcal
1l na kazdy tysiac kcal minimum dla osob aktywnych
od kreatyny raczej nie wzrasta pragnienie, tylko od jedzenia,wiec to zbieznosc..

PePoNeNt możliwe to znaczy jak tak mówisz to tak jest ! Wielki SOG

Coś w tym jest. Jednak troszkę na silę pije, ale z drugiej strony, trzymam dietę bardziej rygorystycznie, pewnie stąd tyle doje ;) Dziękuje za odpowiedzi.

pij wodę a nie "wódę" to nie będzie suszyło.pozdrawiam