Anonim
w tych mleczny start to nie wiadomo co jest
te z poprzedniej str najlepsze
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 11:21:24
te z poprzedniej str najlepsze
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 11:21:24
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
Ok, dzięki
A co do jajek to w jakiej postaci je spożywać ? ja najczęściej jem jajecznice na smalcu i z boczkiem
A co do jajek to w jakiej postaci je spożywać ? ja najczęściej jem jajecznice na smalcu i z boczkiem
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na smalcu?
nigdy!
w postaci miękkiej najepsze (jajecznica ok)
nigdy!
w postaci miękkiej najepsze (jajecznica ok)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
Czemu nie na smalcu ? to na czym najlepiej ? ale z boczkiem może być ? :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiesz co to wogóle smalec?
najniezdrowszy tłuszcz, odkłada sie, cholesterol, itpitd
boczek ok
najniezdrowszy tłuszcz, odkłada sie, cholesterol, itpitd
boczek ok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
No wiem co to jest smalec, tłuszcz zwierzęcy. Myślałem że to dobre :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
Dobrze to chyba na tyle, Wielkie dzięki za pomoc, mam na dzieje że po roku będzie już widać efekty :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
A napisz mi jeszcze co to są wspięcia ? i jak mam tam np w jakimś treningu 5x8-6 czyli 5 seri po 8 i jedna seria 6 ?
...
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
Wspięcia czyli łapiesz sztangę i stajesz na palcach http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image064.gif, a 5x8-6 to 5 serii po minimum 6 powt i max 8 powtórzeń czyli starasz się nie schodzić poniżej 6 powt w serii
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
5x10
5 seri po 10 powt
5x8-6 max 8 powt, w końcowej seri mozesz zejść do 6 powt
5 seri po 10 powt
5x8-6 max 8 powt, w końcowej seri mozesz zejść do 6 powt
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
