Zaczynam dzisiaj cykl na kreatynie, niedawno kupilem nowa, poniewaz okazalo sie ze stara juz po terminie, a nie chcialem kombinowac :D
Nie wzialem rano... i nie wiem jak teraz zrobic, czy wziasc przed i po treningu ?
Czy wziasc tyklo po treningu i od jutra normalnie ?
Prosze o odp ;)
Jeszcze jedno, jak wypije kretke odrazu po tym moge wypic gainera ?