Brak apetytu duży problem ;/

Witam mam taki problem że od paru dni nie mogę jeść :/ dietę trzymam już dłuugi czas lecz od 3 dni praktycznie żyje na 500kcal bo nic nie mogę w siebie wcisnąć ;/ obwody spadły i siła też i to znacznie. Zaczęło się to po tym jak musiałem przesiedzieć nockę przy kompie i poszedłem spać około 4-5 rano. Jak wstałem NIC dosłownie nic nie mogłem w siebie wcisnąć jak zawsze zrobiłem sobie zadowolony owsiankę + kanapki z jajek i wszystko zostało :/. Obiad podobnie...Co mam z tym zrobić? jak przywrócić to do normy i jak zapobiec dalszym spadkom ? Pozdrawiam i liczę na pomoc.

Dodam że śpię po 8-9h i trening mam 3x w tyg i obecnie nie zażywam żadnych suplementów bądź innych leków.

dieta była +3500kcal lecz nic z niej nie mogę wcisnąć od paru dni. Wszystko jadłem ze smakiem podczas tej diety od jakiś 4 mieś ale teraz właśnie nawiedził mnie ten problem...

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-07-04 19:23:30

Obniż kcal pofolguj z dietą zrób reset i zacznij jeść bo nic z tego nie bezie

Tak mówisz ? ale co mnie dziwi spadki mam OGROMNE po 3 dniach:/

jak jesz po 500kcal nie dziwi to może nie spadki a brak sił spadki bedą jak nie zareagujesz

Właśnie mam jeszcze jedno pytanie, nie wiem czym to jest spowodowane ale sprawdzałem to że obwód np klatki spada mi nawet gdy zaniedbam nawet 2-3 posiłki dlaczego tak jest?

gilkogen? woda?

Rozwiń swoją wypowiedź proszę :)

spróbuj interwałów,ja je zawsze robie żeby podkręcic metabolizm i wtedy jestem głodny ;] rob 3x w tyg po 15 min :D

jeśli dostarczasz mało kcal wyczerpujesz glikogen który wiąże wodę normalne

Aha rozumiem;)

MatixJaw Dzięki za radę od jutra spróbuje:)
S.m.p.a również dzięki:) lecą sogi dla panów

możesz też wrzucić zwykłe aeroby 2-3x30min. Możliwe że jesz w kółko to samo, urozmaić sobie posiłki, dodaj większa ilość warzyw przynajmniej 150-200g na poisłek