17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha

Minął tydzień z 78 spadłem do 76 kg ćwiczę codziennie (bez Niedzieli) koło 2 godzin w siłowni i trzymam dietę :)



Zmieniony przez - pawelo5x w dniu 2011-07-04 16:37:41

i palisz mięso...

Spaliłeś głownie wode podskórną . Jaką sosujesz teraz diete? To że spędzasz około 2 h na siłowni o niczym nie świadczy. Ja teraz spędzam max godzine plus godzinę areobów i uwazam ze to wystarczy . na reduckji najwazniejsza jest inensynwość treningu aby zwiększyc potreningową konumpcję tlenu :) . Może byś włączyć kreatyne do tej redukcji? Jeżeli chodzi o spalanie miejscowe , czytałem badanie naukowe które wykazuje że istnieje :) . Na brzuch polecam ci ABS II , oczywiscie to tylko dodatek . Mięsnie brzucha wyrobisz tez przysiadami i MC

Adixe ja w większości aeroby robię :) Wody pije codziennie 2-3 litry