OLIMP Amino Anabolic MC 30 kaps./1175mg [ 60kap ]
OLIMP Thermo Speed Extrem MC 30 kaps./1290mg [ 60kap ]
TREC HMB Formula Caps 70 kaps./500 mg [ 70kap ]
Vigor Witaminy [ 100tab ]
OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 30 kaps./1250mg [ 120kap ]
OLIMP Creatine Monohydrate MC 30 kaps./1250mg [ 210kap ]
OXYGEN Amino Protein 80 [ 200kap ]
ANKIETA
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 70
Wzrost : 162
Cel treningowy : rzeźba , siła
Staż treningowy na siłowni : 2 dni
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu :
*Atlas 4 stanowiskowy
*Rower
*Hantelki 5kg i 2,5kg
*+ Aeroby
Dieta : wysokobiałkowa // 2000kcal
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ławeczka 30kg
Wieszak 40kg
Jeśli zły dział przepraszam !
Z góry dzięki
Zmieniony przez - WituToTu w dniu 2011-07-02 04:08:46