drugie śniadanie przed aerobem

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6849

siemka,
układam nową dietę i zastanawiam się co dać na 2 śniadanie, które będzie tylko pół godziny przed dwugodzinnym rowerem.
Myślałem nad serkiem wiejskim, lub szklanką/dwoma maślanki, albo jogurtu naturalnego + może jakiś owoc (a może nie

). Jakieś pomysły?

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

oczywiście że może być a jak zjesz przed pełnowartościowy posiłek o nic nie musisz się martwić podczas treningu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jak juz to banan wystarczy sam pół godziny to mało na posiłek co byś nie zjadł

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6849

hmm a jak bym śniadanie zjadał o 8:00, a 2-gie tylko 2h później to było OK? Rzeczywiście pół godziny to za mało - zwiększmy ten czas do godziny. Jakie ciekawe propozycje nam doszły? Dodam, że dieta redukcyjna (to banan chyba odpada).

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

oczywiście a najlepiej zwiększ nawet do 1,5godz wystarczy zjeść mniejsze śniadanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6849

to w końcu jaki produkt będzie czynił honory?
i przy okazji pytanko: co pić podczas aerobów? wodę, wapno, izotonik domowej roboty (bo na pałerejdy mnie nie stać), czy coś jeszcze innego?

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

podczas aero bcaa
ok 2 godz przed treningiem mieso i kasza na przykład

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6849

na bcaa mnie nie stać, bo trzeba żreć tego tony. Zamiast tego przed śniadaniem walę białko (olimp SP 80), a na 2-gie serek wiejski. Zaraz utworzę temat z dietą do poprawy.
Pytanie co do picia jest ciągle aktualne :)

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zobacz na sfd na trening 10g styknie nie wychodzi drogo

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6849

hmm koniu gdzieś pisał, że to się je 0.5g na kg masy ciała, nie jestem pewien. Tak czy inaczej jak liczyłem zapotrzebowanie wg konia to wychodziło 30+g ;/ Jeśli jesteś pewien co do 10g to przybliż proszę trochę sprawę.

zamieściłem też swoją dietę do poprawy (https://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s80.html#post8) rad będę jeśli rzucisz na to okiem :)

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

tak spoko ale pro nie jesteś i w supełności wystarczy CI porcja czyli ok 10g

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6849

hmm no ok, policzę koszty diety i zobaczę ile zostanie kasy (okrojony budżet ;/). Jeśli jednak kasy na bcaa nie starczy to samo białko może być? Gdzieś chyba czytałem, że jak jest jedno, to drugiego już nie trzeba

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat