energy drink

witam, ile zdorwy człowiek może dziennie wypić czegoś takiego żeby się to na zdrowiu nie odbiło. Na litr wychodzi ok 320 mg kofeiny. Bo ostatnio spijam tego całkiem sporo.

Dzięki. Dieta będzie na dniach, wysypiać się tez postaram lepiej. Z energy drinków zrezygnuję, moze od czasu do czasu przed treningiem.

Najlepiej to wogóle tego nie pić. Cukry... itp

W jakim celu go pijesz ? Rano , przed treningiem ? Ogólnie przy większej ilości organizm się przyzwyczaja i tracą swoją efektywność takie energizery . Wiem po sobie . Ogólnie nie pił bym , sam już tego nie pije a kiedyś sporo tego szło .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-02 21:25:34

Można też chyba kupić kofeinę w aptece jeśli tylko o nią Ci chodzi.

Lepiej zainwestować w ww jak brakuje Ci energii .

Piję różnie, rano, w pracy, po pracy, przed treningiem ogólnie kiedy brak mi energi i kiedy jestem senny.
Kawy unikam bo mam problemy z żołądkiem. Poza tym kawy nie czuję tak jak tego. Po energy oprócz tego ze stawia mnie na nogi to wraca mi chunor i dobre samopoczucie. choć zauważam ze z każdym dniem słabiej to czuję.

Kawy unikam ale pije energy drinki , spoko

Weź się za dietę i wysypiaj się codziennie a nie będziesz miał takich problemów .

za 20zł można kupic kofeinę w tabsach osobiście wolę wypić kawe a przedtreningiem zarzucic stack

Nic tu nie pomoże nalezy zadbać o prawidłową regenerację bo organizm sie zbuntuje

Ja tam mogę wypic tego 1l(z biedronki firma siti) i tak nic nie czuje.

org sie uodparnia na kofeinę wiec jak pisałem spróbuj zrobić przerwę i kapsy

Najlepiej to w ogóle tego nie pić ze względu na zawartość substancji zakazanych, oddziałujących na organizm szkodliwie. Miej inaczej chodzi o substancje sprzyjające spajaniu aksonów, powodując większe odczuwanie "przyjemności". W produktach takich znajdują się inne substancje, mające cel nadanie odpowiednich właściwości organoleptycznych bądź wspomagać działanie pobudzające, w ilościach dość dużych, na tyle dużych, że nie wiadomo jaki mogą mieć wpływ na organizm, przy dłuższym dostarczaniu ich do organizmu. Więcej możesz przeczytać tutaj:
https://www.sfd.pl/_Energy_drinks_-t725063.html

Samej kofeiny również nie polecałbym ze względu na jej wpływ na wrażliwość insulinową:
http://jn.nutrition.org/content/136/5/1276.abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11815511

Kofeina ma działanie niekorzystne na układ krwionośny - podnosi poziom homocysteiny oraz cholesterolu we krwi:
http://pml.strefa.pl/ePUBLI/161/01.pdf

Zdecydowanie więc, bardziej skłaniałbym się na piciu kawy niż suplementacji czystej kofeiny. O kofeinie pisaliśmy tutaj:
https://www.sfd.pl/Niepożądane_działania_kofeiny_[Ż/S]-t675887-s6.html

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-07-03 16:10:14