1.Rozgrzewka:
-Krążenie ramionami, biodrami,
-Skłony do boku do podłoża, skrętoskłony w opadzie tułowia.
-Skiping A, B, C w miejscu
-Rozciąganie różnego typu
2.Trening:
30s truchtu, 20s sprintu - czas trwania 25 minut
Co wy na taki trening, pomoże? Z Góry dziękuje oraz pozdro dla was :)