MMA - strach

Żeby nie zakładać nowego tematu, bo po co.. Chciałem się spytać, bo chciałbym biegać, ale moim celem jest zwiększenie kondycji,wytrzymałości czy myślicie, że przez biegi interwałowe polepszę swoją kondycję,wytrzymałość pod MMA? Trening by wyglądał następująco:
1.Rozgrzewka:
-Krążenie ramionami, biodrami,
-Skłony do boku do podłoża, skrętoskłony w opadzie tułowia.
-Skiping A, B, C w miejscu
-Rozciąganie różnego typu
2.Trening:
30s truchtu, 20s sprintu - czas trwania 25 minut

Co wy na taki trening, pomoże? Z Góry dziękuje oraz pozdro dla was :)

Wątpię żebyś dał rade biegać 30s trucht, 20s sprint - nie wiem czy ktoś wogóle tak dawałby radę . Ja bym polecił coś w deseń - 50s truchtu, 10 s sprintu, ale nie jestem w tym ekspertem.

25 minut treningu na zasadzie sprint- trucht Żaden człowiek na Ziemi by tego nie wytrzymał

Człowieku, masz odpowiednie działy, ogarnij chociaż podstawy podstaw


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-07-01 11:20:21

Co do sparingów to moim zdaniem nie są złe od samego początku. Ja jak zaczynałam to też miałam od razu sparingi, tyle że moim zdaniem maja one sens jak sie walczy z kimś lepszym i na luzie. Ja miałam to szczeście że moiim pierwszym sparing partnerem był Marcin Held i wiele sie od niego nauczylam
Co do strachu to tylko głupcy się nie boją, odważni ludzie potrafią nad strachem zapanować. W SW często ma sie opory przed uderzeniem. Pomyśl sobie jakie opory mieli chłopaki na początku żeby mnie uderzyć, a jednak kwestia czasu i sie takie rzeczy przełamuje. Po czasie Ci napewno przejdzie, a jesli nie to lepiej dla Ciebie daj sobie spokój

A jeśli wszystko zostawię jak jest, ale czas trwania treningu będzie 10minut to dam radę i będzie to dobry trening? 10 minut - 30 trucht - 15 sprint ?? Skróciłem o to 5s sprint :P

Planuję, aby mój tydzień wyglądał tak:

Poniedziałek - DOM(Ćwiczę)
Wtorek - SW
Środa - DOM(Ćwiczę)
Czwartek - SW
Piątek - SW
Sobota - Bieg
Niedziela - Regeneracja

"Po czasie Ci napewno przejdzie, a jesli nie to lepiej dla Ciebie daj sobie spokój." Dlaczego lepiej? Ja chciałbym pozostać przy SW i ćwiczyć ile się tylko da, może nawet potem "Zawodowo", ale wątpię, abym był tak dobry w tym :P

Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-07-01 11:53:48

Ogólnie to kup sobie x boxa i nie wychodz z domu,jak tak się żalisz.'ubieram się szybko,nie ze sie chwale ale mam kaloryfer".Kogo na mma obchodzi twoje ciało? ;/

Źle mnie musiałeś zrozumieć albo i dobrze, nie raz jak się na basenie czy nawet w szkole przebierałem to do mnie gadali, że się ****a chwale, a ja się normalnie przebieram, nie rozumiałem tego i mi jakoś tak 'weszło' i tak też robię na treningu.Chodzi o to, że mogą pomyśleć, że się jakoś wywyższam i potem skończę jako worek i będą mnie prostować, a ja chce mieć z tamtymi ludźmi dobre 'relacje' :D. Mógłby ktoś się wypowiedzieć w kwestii interwałów??

Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-07-01 16:25:14

Wez najpierw pochodz troche a nie od razu zaczynasz interwaly itp szybko ci sie znudzi zreszta to ci odwagi nie doda;d