Ból nadgarstka związany z treningiem

Witam!

Piszę w tym dziale ponieważ mój ból nadgarstka jest bardzo odczuwalny podczas treningów. Byłem u lekarza i zalecił mi noszenie stabilizatora aż ból ustanie lecz minęło już pół roku i nic. Proszę o jakąś sugestie co mogę z tym bólem zrobić? tzn może jacyś wyjadacze mają metodę na te bóle :)

Dobra rozgrzewka.Wybierz sie do lekarza sportowego:)

to mi odpowiedziałeś mówię ze u lekarza byłem a rozgrzewkę stosuje zawsze przed treningiem!

Przy jakimś konkretnym ćwiczeniu? Co powiedział lekarz?

Przy każdym angażującym oczywiście ręce.

Byłeś na jakimś prześwietleniu albo coś? Nie pamiętasz czy to stało się samo z dnia na dzień czy np. po jakimś wypadku?

z dnia na dzień właśnie, myślałem że tutaj ktoś da jakiś pomysł na to ale niestety. Jutro pójdę zapisać się na USG

Trudno jest tak zdiagnozować przez internet więc się nie dziw

ból nadgarstków objawia się najczęściej przy błędnej technice trzymania sztangi

tak, nawet złym trzymaniem możesz się nabawić kontuzji nadgarstków

zwróć uwagę jak przy wszystkich ruchach wyciskających trzymasz sztangę, jeśli sztanga jest dobrze osadzona w dłoni to spoczywa dokładnie między kciukiem, a palcem wskazującym i opiera się na podstawie dłoni. Często jest tak, że trzymając sztangę mocno wyginasz nadgarstek i prędzej czy później odezwie się ból zwłaszcza jak wzrosną obciążenia.

Rion sztangę trzymam na przedłużeniu dłoni więc nadgarstek nie jest zbyt bardzo wykrzywiony itp. Dzięki za fachową odpowiedź lecz problem leży również w tym że nadgarstek boli przy ćwiczeniach które wg go nie angażują nawet w minimalnym stopniu a czasami nawet przy gwałtownym skręcie po takim ćwiczeniu. Czy znasz może jakieś maści typu Ketoprom które mogły by pomóc?

wiesz możesz spróbować jakiejś maści przeciwzapalnej/przeciwbólowej jednak to może być pomoc chwilowa, bo skoro ból się pojawia podczas ćwiczeń to mimo wszystko może nawracać , jeśli maść pomoże to ok jeśli nie, to można by było się udać jeszcze raz do lekarza bo boleć nie powinno