klatka+biceps 2 x w tygodniu?

ogólnie cały ten trening jest zły i nie dla Ciebie Ty nie masz podstaw siłowow-masowych żeby ćwiczyć treningiem dzielonym. no moze by sie nic nie stało ALE PO CO???!!!!

Jak to zly?!
Co uzytkownik to inaczej pisze i wez tu dopasuj do siebie dobry plan.
To jaki plan Twoim zdaniem powinien byc dla mnie?

a kto Ci napisał że dobry??? jaki sie pytasz to FBW 4-6 podstawowych ćwiczeń jeden zestaw.

No to skoro sie na tym znasz to uzasadnij dlaczego trening dzielony nie jest dla mnie?
Bo to jest dla mnie nie zrozumiale.

No chyba novy35 sie zbłaźnił. Fbw jak i split jest dla kazdego, bez roznicy z jakim stazem, wiec chlopie nie ucz ojca jak dzieci robic.

No co ty nie powiesz.

Ciężary w przysiadzie i mc ?

Jak wyglądał ostatni plan ?

Sluchajcie chlopaki po co wy tak odskakujecie od mojego pytania.
Pytanie bylo proste. Czy moge dolozyc kaptury i przedramie do plecow i nog. To po co wam wiedziec ile wyciskam w MC?
Juz pisalem wczesniej ze nie wiem jaki jest max bo nie sprawdzalem. Poprostu nie jest mi to potrzebne. Jadyny max jaki sprawdzalem ostatnio to bylo WL i wynosi 92,5kg.

Ale ja nie pytam o maxy tylko o ciężary na których pracujesz w tych ćwiczeniach.

Chodziło mi dokładnie o to:

No chyba novy35 sie zbłaźnił. Fbw jak i split jest dla kazdego, bez roznicy z jakim stazem, wiec chlopie nie ucz ojca jak dzieci robic.

i chciałem ci pokazać jak bardzo się mylisz...

Przedramie pracuje przy praktycznie każdym ćwiczeniu więc nie wiem po co chcesz je katować.

Kaptury raz wystarczą.

Nie musisz od razu agresywnie atakować ludzi którzy starają Ci się pomóc.

Masz rację trening dzielony jest dla każdego. Można powiedzieć także, że odżywki też dla każdego ale czy będziesz brał takie jak kulturysta zawodowy? Odpowiedź myślę że jest jasna. Tak samo po co masz się katować treningiem który nie da ci 100% rezultatów?

w każdym razie ułóż sobie jakiś trening FBW dietę o ile jej nie masz (bo się nie doczytałem może przeoczyłem) i leć z tematem. Pytania czy możesz dorzucić dana partie do danego dnia treningowego myślę że jest nie na miejscu przy ŹLE ułożonym treningu.

Pozdro

Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-06-29 22:49:17

Dieta oczywiscie jest. Ponawiam pytanie dlaczego kolega odradzil mi splita?
Mi sie lepiej cwiczy splitem niz FBW.
I co wam nie pasuje w takim polaczeniu partii ciala?
1.klata biceps.
2.plecy + kaptury
3.barki triceps.
4.nogi

Jezeli novy35 nie jest pewny tego co pisze to niech to podkresli a nie udaje ze zna sie w temacie.