Carbo po treningu

Witam
to pytanie pewnie nie tylko mnie dreczy
opinie zawodowcow sa naprawde bardzo podzielone w tej kwesti
carbo... kiedy je brac? odrazu po treningu silowym i przed aerobami? dopiero po aerobach?
a moze po treningu silowym wziasc carbo i odczekac z 10 minut przed aerobami?
moze jakcys fachowcy sie wypowiedza i uzasadnia?

Carbo to jest kiepski pomysł szczególnie przed aerobami.Masz tu link poczytaj sobie,szczególnie wypowiedzi faftaga:
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
Pozdrawiam.

Zaznaczam, że nie jestem ekspertem, ale mam swoje zdanie w tej kwestii.
Osobiście uważam, że carbo powinno stanowić tylko dodatek do aminokwasów które muszą być przyjęte bezpośrednio po treningu. Czytałem jakieś artykuły i badania, że samo pełni również funkcję antykatabolika, ale dopiero dobrze wydajne staje się w połączeniu z aminokwasami(białkiem). Już samo szybkowchłanialne białko jest lepszym zabezpieczeniem i prekursorem odbudowy mięśni po treningu od samego Carbo.

Myślę, że nie ma sensu przyjmować Carbo przed aerobami.

Tym bardziej przy redukcji zahamuje proces lipolizy, czyli rozpadu trójglicerydów w tkance tłuszczowej. Przy redukcji omijałbym odżywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe.