problem z 'równowagą'

Siema, mam taki problem, ponieważ niewiele ważę to podczas treningów gdy odbieram ciosy np. wejścia kolanem na tarcze bądź kopnięcia frontalne to odrzuca mnie do tyłu. I nie wiem za bardzo co z tym zrobić próbuje jakoś się stabilizować nogami ale to dość rzadko mi wychodzi. Domyślam się że to przyjdzie z czasem ale czy da się coś z tym zrobić w ogóle? jakieś inne ułożenie? większa masa?

P.S. co pomaga na stłuczony mieśień ?

Chodzi tu tylko o zadaniówki na treningu z tarczami?

Napisz jaką masz postawę przy przyjęciu ciosu, może się boisz i automatycznie odchylasz się do tyłu, a wygiętej tak postawy nie zatrzymasz nogami.

Staraj się delikatnie iść na ciosy, a jeżeli jest między Tobą a partnerem duża równica wagi nawet bardziej zdecydowanie. Tylko nie na pełnej k.. bo możesz narazić na kontuzje ziomka z którym ćwiczysz

Nabijaj tarczami każdy atak i stój trochę szerzej na nogach.

Na stłuczenia altacet. Tak jak wyżej, musisz "wchodzić" tarczą w uderzenie, dodatkowo możesz amortyzować je rękoma. Ciężko to wyjaśnić, ale jak już załapiesz to tarczowanie na treningu z kimś 20 kg. cięższym nie będzie stanowiło problemu. Dodatkowo, front kick w wersji odpychającej zawsze Cię co nieco przestawi, bo taka jego funkcja

tak tak codzi tylko o zadaniówki na tarczach. to raczej nie strach po prostu nie jestem w stanie utrzymac tego uderzenia i albo troche odskakuje do tylu albo po prostu zostaje na tylniej nodze by się właśnie nie cofać. ale dzięki spróbuję tego i zobaczymy co z tego wyjdzie.

To sporobuj sam po kopnięciu lekko odskoczyć i gdy wylądujesz nacieraj na następny cios. Nauczysz się podchodzić do uderzeń

Przy zbieraniu na tarczę fronta ,prawie cały ciężar ciała spoczywa na przedniej nodze ,która dodatkowo jest obniżona (jakby kąt 90st) ,nikt wtedy nie ma prawa cię przesunąć ,no i podczas kopniaka wypuszczasz powietrze

Dawaj SOGA

Ok dzięki. A tylko taki mały offtop czy mogę połączyć 3 treningi sw z 3 sesjami na siłowni czy nie ma to sensu albo czy jakoś się to wyklucza? ogólnie chce trochę się 'wyrobić' i podwyższyć masę ale nie jakoś szczególnie bardzo.