Witam wszystkich w moim dziale

mam puszke novodexu,co proponujesz?

a co jak masz to dziabaj,koks to w końcu nie jest a może samopoczucie się tobie polepszy i takie tam

A ile razy w tygodniu i po ile serii robić ten kompleks bo nie chce mi się szukać na necie, a Wy mi to w skrócie powiecie?
Do tego po treningu aero będzie

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-26 18:30:19

ja robiłem co 2 dni jedna serie przez tydzień potem co 2 dni już zwiększałem ilość serii aż doszedłem do 5

ale cos myślę że jak teraz bym zaczynał to bym robił co 2 dni doszedł bym do 3 seri albo 2 a potem zwiększał ciężar co tydzień

ja mysle ,ze na poczatek chyba lepiej dodawac serie co terning,jak on do tego chce robic aeroby,
to Ty redukcja czy co?

Nie tyle redukcja co zbicie wagi...
I będę to musiał zrobić w 3 tygodnie, a później dalej kompleksy tylko mniej aero, żeby podtrzymać wagę tylko...

ja robie ta zakichana redukcje bo bojler rośnie,nawet jak miałem 75w obwodzie kiedys to kratki nie było i pewnie nie bedzie ale chociaż zrzucę troche fatu

to napiepszaj na troche mniejszych ciezarach,tak jak obwody,pierwszy na rozgrzewke potem 2 bez przerwy i dodawaj jeden co trening i bedzie git.a pozniej zmniejszysz ilosc obwodow i progres na ciezarach!

zrzuc,sercu bedzie lzej

Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-26 18:44:22

Ja ważę około 94kg i trochę mnie to męczy już...
Kolana siadają, w biegach jak na swoją wagę to i tak jestem lepszy od niektórych co ważą po 60-70kg, ale to za mało... W jeansy się nie mieszczę bo jak są w dupie dobre to w udach za małe lub jeśli są dobre w udach to w dupie za duże
Masakra...

No oczywiście zapomniałem o sercu...

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-26 18:46:54

czyli zostaja Ci tylko bojowki,spodnie COLUMBUSA sie tez nadaja!