Witam wszystkich w moim dziale

witam witam i o zdrowie pytamher ober fuhrer,rosjanie odcieli twierdze gotenhafen i danzig,zarządzam ewakuacje z bublitz do twierdzy kolberg i tam przygotowania do obrony

kolberg=kołobrzeg

bublitz=bobolice

no rybki usmażone.po jedzonku,i czekamy na trening

ja ruszam ok15tej
wsio oka?

z moją bania nigdy nie było wsio git

bania jak bania,juz jej nie wymienisz

kotlet zacznij pizgać cięzary a nie siedzieć przed kompem wtedy nawet głupie mysli znikają

banie trzeba naprostować.wiem co zrobie.przycisnę się gryfem

ale kto Cie spod niego wyciagnie?

Co to Bublitz to wiem tylko o Kołobrzegu nie wiedziałem
Odkąd nóg nie ćwiczę to mi się nie chce w ogóle ciężarów przerzucać

Igon gdzie ruszasz?

EDIT:
Jak go znajdą to wyciągną

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-26 13:45:48

kompleks sztangowy na hantlach,nie mam za duzo ciezarow ale popatrzymy,moze zrobie z tego aero

nie no zrobie jakaś kombinacje alpejską i jak przyczajony esbek ukryty zomowiec ucieknę z zasadzki która sam na siebie przygotowałem

też jak na razie nie robie nóg ze względu na do***ane kolana przez moja po***ana prace i robienie kilometrów w miejscu.ale sie rehabilituję i niedługo znowu ruszam

i złota wskazówka co do kompleksu,wystarczy połowa ciężaru maksymalnego wyciskanego na barki,jak sie robi hantlami wystarczy jeszcze mniej

Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-26 13:55:47

opisze nie pekaj ,ale to dopiero po 15tej,walne rozgrzewke na 6kg i po tym zobacze czy cos pojdzie dalej

Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-26 13:56:45