FBW poczatkujacy!!

narazie ma budowac fundament czyli izolacje na partie typu biceps odpadaja , te partie beda pracowały w innych cwiczeniach, jego biceps to podciaganie podchwytem , uwierz ze jak twój kolega zrobi ten cały plan i na koniec podciaganie podchwytem to poczuje, nastepna sprawa to jakby cos pomagaj mu sie podciagac.
brzuc dobrze konbinujesz pracuje przy ciezkich cwiczeniach wielostawowych , ale moze sobie zrobic jedno cwiczenie z obciazeniem

3 serie na dane ćwiczenie będzie w sam raz??

1.rozgrzewka sama sztanga, i 3 konkretne

pytania???

Raczej podziękowania i miłego dnia życzę.Sog

Dziekuje i nawzajem. Powodzenia w treningu!!!

z kolei ja tam widze dosc spora tkanke tluszczowa - odzywianie sie klania, ale rowniez trening : ACT tylko ze nie w swojej klasycznej formie ktora zaklada po ok. 11-12 cwiczen tylko tak jak w FBW i zakres powtorzeniowy nieco wyzszy.

Czy wybierzesz FBW czy ACT dobrze na tym wyjdziesz, ale pamietaj slowo klucz: ODZYWIANIE.

Wiem,mam już all wyliczone dietę tylko do ułożenie i s.m.p.a mi sprawdzi i tyle;)Ale dzięki za doradztwo.