prog wytrzymalosci miesniowej kluczem do sily?

Witam

Jak w temacie: Co sadzicie o wytrzymalosci miesniowej na ciezarach 80-85% - jak sie to odniesie do budowania sily, niekoniecznie maxymalnej na 1rep ale na mniejsza ilosc pow i od razu zaznaczam nie chodzi mi tutaj o machanie smieszna 60-tką 20razy, ale bardziej o :





Ja mam zdanie wyrobione na ten temat, ale chcialbym poznac zdanie innych osob - zawsze z dyskusji cos mozna wyniesc - jak to widzicie?? wyrobienie pewnego progu wytrzymalosci miesniowej jest dla niektorych "zbawiennym" krokiem?

Inna sprawa ze aktualnie boasy karmie wymeczyla samica szczura...no nie dal rady wstac w koncentryku z przysiadu ale juz bez spamu haha

Zwykle jest odwrotnie, robiąc duży CM, daje to ładne wyniki na niski %.

Ale to kwestia

a) proporcji włókien FT/ST/mix.
b) techniki
c) sprzętu
d) zawodnika (CUN, trening..._

U każdego jest inaczej.

Znam wielu co nigdy nie przeskoczą danego ciężaru, robiąc teoretycznie X powt na X % CM.


Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 19:51:01

No wlasnie niekoniecznie.
W jednym z klubow podnoszenia ciezarow w moim miescie sa goscie co przysiadaja sporo w zakresie 1-3 wchodzac na 5-tki nie moga chodzic przez tydzien...i sa kosmicznie slabi w tym zakresie a to zaledwie 2pow wiecej, wiec aby na pewno trenowanie tylko okreslonego zakresu jest pozyteczne?? wytrenowany CUN tylko dla okreslonych parametrow nie zawsze jest droga sluszna, pomijajac specyfike tamtego sportu rzecz jasna, czy to nie jest troche tak ze im bardziej bedziemy "zasiedzieli" dla okreslonych zakresow tym blizej do stagnacji?

W moim przypadku poprawa wytrzymałości mięśniowej ciągnie za sobą wzrost siły, oczywiście nie tej maksymalnej na 1 rep.

o to mi wlasnie chodzi - na 3-4pow czujesz sie mocny, na 1 - ciut mocniejszy, bo czujesz ze jednak nie mozesz wykrzesac z siebie takiej prawdziwej maxymalnej mocy.

Mówisz o wysokiej specjalizacji. Wtedy nie ma eksperymentów i zakresów - tylko właśnie wąska półka.

Nie wierzę, że ktoś kto robi 1-3 dobrze, jest tak słaby na 5.

240x1
200x5

To jest silny?? Gdzie te 5powtorzenie wstane z wielkim sraniem, juz wierzysz?? ale tak to jest jak sie trenuje 12 lat na zakresach 1-3 bo na innych go nie nauczono i jeszcze wierzy swojemu trenerowi, ktory porozp.. mu stawy doszczetnie, za to doradza coraz to lepsze specyfiki.

To może być racja, jeśli trenuje non stop w zakresie 1-3.
Mówisz o tej sekcji u mnie na Krzykach?

Nie, akurat nie Slask.
Talent Wrocław na Nowym Dworze, gdzie trener ten byl wczesniej w Slasku wiec wcale bym sie nie zdziwil gdyby "slazacy" byli na podobnym poziomie. Dla mnie to niewyobrazalne - ewidentne zaniedbanie.

200 x 5 RAW głęboko to i tak dużo.

Po co gościowi większy zakres, skoro podrzuca i rwie na małym.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 21:06:46

duzo??
zdejmij z maxa 40kg i spokojnie z tym zrobisz regres na wielu powtorzeniach
i4,5 roku stania na rekordzie - to tez jest ok??