Dieta-pomoc i opinie

na dniach wolnych wyliczę ile przypadka białka/węgli/tłuszczy .

jeszcze pytanko: czy pierś z kurczaka(500 gr) zjeść w 2 posiłkach po 250 gr czy lepiej rozłożyć na 4 posiłki, dzięki czemu będę mógł tę samą pierś zjeść na drugi dzień?

to już zależy od tego jak zopotrzebowanie spełniasz na białko jeśli spełnisz w 4 posiłach ok

dzięki wielkie. łap soga. jak na dniach wyliczę wszystko to się odezwę.