pilka nozna ;d

Witam. Gram w klubie i od teraz do 20 lipca mamy wolne, jak dla mnie to bardzo długo. Chciałbym prosić o jakieś ćwiczenia ,które poprawiły mi szybkość,ale nie takie ze np. mam biegnąć 100 metrów na maksa czy coś. Chciałbym takie statyczne,które można wykonywać w miejscu lub delikatnym poruszaniu się np. wypady
mam takie pytanie : czy trening na nogi poprawia szybkość? oraz takie z przykładu kolegi: jest on wyrośnięty moim zdanie , ponieważ ma dużo włosów na udach itd :p co powoduje ze jest szybszy......
Są jakieś składniki np. masło czy coś co przyspiesza rozwój hormonalny?
z góry dziękuję za odpowiedz

Zadajesz trochę niewygodne pytania. Odpowiem ci na nie może trochę niezrozumiale.
Dobrze się rozciągaj, podbijaj piłkę jak najwięcej razy (tzw. żąglerka), biegaj skipingami (4-7m), biegnij w truchcie i nagle ostry zryw i biegnij (ok.15m) i znowu trucht, naucz się "grać klepką"(ćwicz podania z kolega, lub odbijaj od ściany, itp), staraj się kopać tam gdzie chcesz np. w słupej czy w poprzeczkę. W piłce liczy się przede wszystkim technika.
Rób przysiady, żeby ćwiczyć mięśnie nóg, jeżeli nie masz dostępu do sprzętu.
Włosy na nogach nic nie znaczą co do umiejętności:)

ale wlosy nie znacza ze ktos jest bardziej rozwiniety hormonalnie i z tego popwdu jest troche szybszy?:P

To ,że może być bardziej rozwinięty hormonalnie nie znaczy, że musi być lepszy. Ważne są ćwiczenia i ilość powtórzeń.
Pozdrawiam

do autora - główna na mistrzach jest Twoja

http://mistrzowie.org/287643/Owlosione-nogi-=-szybkie-nogi 

to ja wrzucilem

tu srin jak by ktos nie wierzyl




Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-06-23 17:52:32

ha ha