Walka z własnym ciałem pod okiem Koniu 151. Foty str5., 13.

super:)

13 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 19.06.2011

09:00 Pobudka
09:30 Śniadanie: Pizza low carb: 2 jajka + ½ puszki tuńczyka + pomidor
11:00 Bieganie – 28 minut truchtu
12:30 II Śniadanie: Dowolny posiłek – 100g gotowanej piersi z kurczaka + pomidor
15:00 Obiad: 100g gotowanej piersi z kurczaka + pomidor
17:30 Obiad II: 100g gotowanej piersi z kurczaka + marchew i groszek
20:00 Kolacja: Jajka gotowane na miękko 4 sztuki
22:30 Przed snem: 150g wędzonej makreli
01:30 Poszedłem spać


Podsumowanie: Dzień, który spędziłem ze swoją kobietą, więc i posiłki trochę pozmieniane i poprzestawiane. Miałem zapas cyca z kurczaka, a szkoda żeby się popsuł, więc go zjadłem :P


Zmieniony przez - pawelek747 w dniu 2011-06-20 08:22:42

ja bym w dowolnym posiłku zjadł pizzę, czy kebaba, ale co kto lubi.

pzdr/

szkoda mi "psuć" tej diety... nawet jak byłem u rodziców to ciasta nie ruszyłem, wcinam tylko to co jest w diecie, lub zamieniam to na odpowiedni zamiennik.

takie posiłki też są potrzebne i są zaplanowaną częścią diety, więc nic nie psują.

pzdr/

to trzeba było to mówić

teraz będę zajadał się w niedzielę golonką

ja sie KOnia o wszystko pytam pewnie jak odbiera ode mnie maile to się za głowę łapie:)

bywają gorsze.

pzdr/

pewnie Koniu ma niezłą nerę jak czyta te nasz pytania... ale najważniejsze, że bierze sprawy na poważnie i ładnie na wszystko odpowiada

Małe podsumowanie dwóch tygodni pracy z koniem

-5 cm w pasie
-2,5 cm w klatce piersiowej
-2 cm w biodrach
















Zmieniony przez - pawelek747 w dniu 2011-06-20 22:25:31