Coś na dodatek kreatyny

Witam, mam 181cm wzrostu waga 81-83 kg bo zalezy od wagi ;p
Od 2 miesiecy cwicze i biore kreatynke mono z UNIVERSALA (bo taką polecaliscie tu na forum jako jedną z najlepszych) i naprawde jestem z niej zadowolony fajnie mnie skutecznie "napompowała". Teraz chcialbym coś dorzucić do tej kreatyny tylko nie wiem co ? rozglądam sie za jakimś białkiem, a może cos innego proponujecie? co polecacie dla takiego kogoś jak ja :D? chodzi mi o te suple z najwyzszych półek które zrobią robote i są naprawde skuteczne. Cena nie ma znaczenia. Pozdrawiam.

Oczywiście można zrobić progres na chlebie ze smalcem przez pierwszych parę miesięcy na siłowni, lecz nie na dłuższą metę. Mówisz, że 'Ty nam tu pokażesz'. Wiesz nam nic udowadniać nie musisz, lecz zbyt długo w tym siedzę i zbyt wiele tego typu osób ze słomianym zapałem już widziałem.

Sądząc po podejściu i kilku postach zamierzasz pozostawić swoje ciało same sobie zaraz po sezonie letnim - twój wybór.

Nie wiem czego oczekiwałeś lecz tu nie usłyszysz odpowiedzi typu 'bierz białko na lewy biceps, a gainer na klate bo dobrze sie po nim rośnie'...

...a przynajmniej nie ode mnie.

Proponuję poczytać o charakterystyce suplementów oraz odżywek.

Ponadto co do słów '...czyste pedalstwo', pozostawię je bez komentarza gdyż nie pozwala na to choćby kultura wypowiedzi, życzę Ci jedynie byś w rzeczywistości był równie bezpośredni w kierunku osób uprawiających tę dyscyplinę.

Lecz nikt zapewne nie polecał jej Tobie znając prawdę.

Białko jest uzupełnieniem diety, której Ty sądząc po pytaniu nie stosujesz, ponadto stosowanie kreatyny przy tak znikomym doświadczeniu jest bezsensowne.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-06-20 09:40:08

ważne że zrobiło i robi dalej robote Dieta? hmm jem wszystko w ogromnych ilosciach niekoniecznie zdrowo. Oczywiscie niezapominam też o makaronach, twarogu i mleku oraz rybach.
Potrzebuje teraz jakis dodatkowy suplement na podtrzymanie efektu po kreatynie, bo mam tak ze gdy cwicze to fajnie mnie "nabija" a pózniej tak po godzinie ten efekt spada. Co polecacie? :)

Nic nie pomoże jeżeli odżywiać się będziesz niewłaściwie.

Poczytaj:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

Niewłasciwie? hmm tak jak pisalem jem wszystko co w lodówce, ale dodatkowo jem sporo nabiału, makaronów ryb, kasze, ryze itp (sporo tzn przynajmniej jedna rzecz z wymienionych produktow na dzien w ilosciach "do syta") Tak jak pisalem cwicze biore i jem juz tak od 2miesiecy i są efekty i to spore, bo każdy kto mnie widzi ze znajomych odrazu sie pyta "co biore" także niezgodze sie z tobą ze to na nic i bez sensu :) bo jednak są efekty, także pytam dalej co dobrać sobie do kreatyny? jaki suplement dodatkowo zakupic?

Amentoris - Własnie w tym sęk, że nie chodzi mi o wygląd kulturysty. Niechce miec kaloryfera na brzuchu, bo to bez urazy ale dla mnie czyste pedalstwo ;) Chce poprostu troszke sie przypakować aby wyglądać przyzwocie, nie jak kulturysta. Także reguly i zasady treningow kulturystycznych i ogolnie cały kanon brania supli i tych wszystkich diet mnie nie dotyczy.

"Niechce miec kaloryfera na brzuchu, bo to bez urazy ale dla mnie czyste pedalstwo"
Hm wolisz być zalany jak wieprz?

Owszem nie. I dzieki Bogu takiego nie mam :) Cwicze brzuch ale nie chce i nie dopuszcze do "kaloryfera" :)
Ale nie o tym mowa w temacie. Czy ktoś mi w koncu odpowie co najlepiej stosować z kreatyna?

Wklej ankiete

Diete tak jak Ci piszą , może i mono Cie lekko nawodni i tyle , masy mogłes troche złapac bo jak tyle jesz a poza tym początkującym idzie na początku dobrze i pewnie bez kreatyny zrobiłbyś to samo. Odłóż suple i zamij sie działem trening i odżywianie. Ewentualnie kup sobie witaminy jak chcesz.

"Diete tak jak Ci piszą , może i mono Cie lekko nawodni i tyle , masy mogłes troche złapac bo jak tyle jesz a poza tym początkującym idzie na początku dobrze i pewnie bez kreatyny zrobiłbyś to samo. Odłóż suple i zamij sie działem trening i odżywianie. Ewentualnie kup sobie witaminy jak chcesz."
Cwiczyłem 2lata temu przez 4miesiące na "sucho" i praktycznie oprocz zakwasów i zwiekszonej stosunkowo siły nie było zadnych wizualnych efektów. Także nie zgodze sie z tym że dzisiaj bez kreta uzyskałbym taki efekt jak z... p.s nie doczekałem sie od was żadnej porady niestety:( ale i tak postanowiłem i zakupiłem polecane w innych wątkach Białko Optimum Whey Gold. I udowodnie wszystkim niedowiarkom ze nietrzymając sie scisle kanonu kulturystycznego i wszystkich ich reguł uzyskam równierz zadawalający efekt po cyklu :D Wrzuce foty jak skoncze. Pozdrawiam :)