oo, no no, całkiem ładnie wygląda ta dietka
staraj się nie jeść chudych twarogów, zwykłe są jak najbardziej okey
mięsa masz tylko 160 g, dasz radę, spokojnie. Ja jem czasem i 450 g
wiesz, że ważymy przed obróbką?
co do jajek, możesz podobnie jak ja czasem, ugotować sobie na twardo i zjeść jako ostatni posiłek z orzechami i oliwą. i warzywami
kroiłam je w kosteczkę, mieszałam ze sobą te składniki i wchodziło bez problemów.
aha. a jeśli masz już
płatki owsiane i będziesz je jadła, to możesz sobie rano zrobić placek owsiany - wymieszaj sobie np. 2 jajka, płatki owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota
możesz dodać do tego kakao albo inne owoce
i patrz masz z głowy 3 składniki Twojej diety w pysznym wydaniu
jeśli będziesz miała możliwość, kupuj też inne rodzaje mięsa, podroby mięsne (wątróbka, serduszka, żołądki) nio i rybki. ale wszystko wg. uznania. ma być czysto w misce, ale masz też jeść to, co lubisz, a nie się zamęczać.
aaa i chlebek, staraj się jeść taki prawdziwy, na zakwasie. dziewczyny tu pieką swój
ale domyślam się, że nie masz takiej możliwości.
no i Kasiu, powodzenia. będzie git
ps. przypomniało mi się jedno, jeśli nie masz obciążenie to może dopóki nie zapiszesz się na siłownię, mogłabyś ćwiczyć z butelkami wody? ktoś tutaj chyba też tak zaczynał
Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-17 08:05:32
Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-17 08:07:12